Pratik kendini izleme . Sürekli öz - izleme hastalar bipolar bölüm öncesinderuh ve düşüncelerin farkına yardımcı olur . Eğer bir bölüm önce hissettiğiniz ne izlemek ve daha fazla bölüm için bir plan oluşturmak için bu kullanmanıza yardımcı olmak için bir günlük tutun .
2. uyku en az 8 saat alın .
uyku en az 8 saat alın . Göre, " Bipolar Bozukluğu olan insanlar için çalışıyor?Uzmanlar İpuçları , " katılımcılar uyku bu bozukluğu yönetiminde en önemli olduğunu söyledi . Uyumadan ve her günaynı anda uyanmak kadar programınıza planı .
3 talimat olarak sizin için reçete tüm ilaç alın .
talimat olarak size reçete tüm ilaç alın . Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü göre, ilaç tip 1 bipolar bozukluk tedavisi için gereklidir . Eğer sizin için çalışır bulmak önce farklı ilaçlar denemek zorunda kalabilirsiniz . Son zamanlarda bir psikiyatristgözetiminde değil varsa, alınması gerektiğini ve bunları nasıl alınması gerektiğini ne ilaçlar bulmak için bir randevu almak .
4 tip 1 hakkında eğitimli kendilerini ailenizi sor bipolar bozukluk . tip 1 bipolar bozukluk hakkında kendilerini eğitmek için ailesine sor
. Duygudurum BozukluklarıDergisi'nde bir makalede , " aile eğitimidir Tedavi Sonucuna Bipolar Bozukluk Sahneleme Etkisi , " tip 1 bipolar bozuklukerken dönemlerinde insanların kendi aile veya bakıcılar bipolar hakkında psikoedükasyon aldık daha iyi sonuçlar alıyorlar bozukluğu . Bu, yalnızcahastalığındaha erken aşamalarında insanlar için de geçerlidir , bu yüzdenne kadar erken aileniz ya da ilgili arkadaşlar ,daha büyük olasılıkla daha iyi bir sonuç olacak .
5 diğer insanlara bağlı kalın olduğunu olsun .
diğer insanlara bağlı kalın . "Ne Bipolar Bozukluğu olan kişiler ?Uzmanlar ipuçları için Works " aile , arkadaşlar , terapist ya da sizinle konuşurken rahat hissediyorum kimseyle konuşurken size tip 1 bipolar bozukluk ile baş yardımcı olabilir göre . Birçok bağlantıları yoksa , siz destek grupları veya çevrimiçi tartışma yoluylaaynı bozukluğu ile mücadele diğer insanlarla konuşabilirsinizbipolar topluma ulaşmak .