öfke yönetimi söz konusu olduğunda tetikler tanımayı öğrenin
. Bipolar ve DEHB belirtileri nedeniyle bu açıdan farklı olan ikinci genellikle çıktı sakin ardından duyusal uyarılmaya yanıt olarak kısa süreli çatışma , yol ise eski genellikle kasıtlı, şiddetli ve uzun süreli patlamaları doğru bir eğilimi teşvik etmektedir. Lütfen DEHB yanıt dışarı hareket ederek enerji tüketmek ya da sadece yanlışlıkla neden olabilir ki, dikkatsiz olmak için ise Örneğin, bipolar yan , ortamınızda şeyleri kırmak veya yok etmek için bir gerekçe olarak yetkili bir figür tarafından dayatılan sınırlamalar kavrayabilir şey kırmak . Oluşmadan önce bu reaksiyonların kendinizi dışarı konuşmak sizi rahatsız şeyler tepki mekanizmalarını geliştirmek için yardımcı olabilir .
2
uyku düzenine dikkat edin . Bipolar belirtiler genellikle zorluk nedeniyle kronik kabuslar uzun süre uykuda kalan ve olumsuz düşünceler istila içerir . ADHD, diğer taraftan , genellikle başlangıçta uykuda düşmesini engelleyebilir huzursuzluk yol açar. Her iki şekilde de , kaliteli çekirdek uyku eksikliği hakim . Gerekirse uyku nasıl etkilendiğini bilmek ,uygun tıbbi müdahale almak yararlı olduğunu.
3
bipolar ve DEHB tedavisinde sizin programa bilişsel terapi ekleyerek yeni başa çıkma becerileri öğrenin. Daha az nüks ile gelişmiş semptom yönetimi ve sosyal etkileşim ile belirtildiği gibi Londra PsikiyatriEnstitüsü araştırmacıları göre, 51 çalışma katılımcıları bilişsel terapiden faydalanan .
4
sağlık ile farmakoloji tüm seçenekleri tartışın sağlayıcı önemsiyorum. Sık reçete edilen ilaçlar duygudurum bupropion ( Wellbutrin ) gibi stabilizatörler , bipolar belirtileri gidermek için , ve DEHB için uyarıcı içerir . Ancak Russell E. Scheffer , MD , bir duygudurum ile birlikte bir uyarıcı olarak verilen amfetamin tuzları liderliğindeki araştırma ekibine göre aynı anda bipolar ve DEHB belirtileri tedavi etmek için etkili bir yoldur . 25 Oca yayınlandıtakımın çalışmanınsonuçları , Psikiyatri Haberleri 2005 sayısında ,40 Çalışmaya katılanların yüzde 80'i yüzde 50 oranında manik belirtiler bir azalma yaşadığını bildirdi .