bipolar bozukluklarhasta bir yedek olarak hareket etmek değil , üzerindemevcut tedavi planı yardımcı olmak içindir tedavi Bütüncül yaklaşımlar . Önerilenbirçok bütüncül yaklaşımlar , egzersizen yaygın biridir . Düzenli egzersiz birkaç avantajı sunuyor . Bu, gövde içinde gerçek bir etki üretmek endorfin serbest bırakır. Egzersiz aynı zamanda kortizolbirikimini ,böbreküstü bezleri toparlayıp bir stres hormonu azaltır .
Alkol ve Uyuşturucu
Mayo Clinic anlaşılacağı kaçınarak kaçının alkol ve bipolar bozukluk muzdarip olanlar için yasadışı ilaçlar. Alkol bir depresan ve kimsenin ruh hali üzerinde olumsuz etkileri olabilir . Etkileri bipolar bozukluktan muzdarip birisi için çok daha kötü olabilir .
Meditasyon
Meditasyonbeden sakin yardım ve düşüncelerini odaklanabilirsiniz . Newsweek göre , meditasyon da anksiyete azaltmak ve ileri akılcı düşünce getirmek için yardım,beyinaktivitesini dengelemeye yardımcı olabilir . Günde sadece on dakika boyunca pratik ve giderek artan stresi azaltmak vezihin rahatla yardımcı olabilir .
Vitaminler ve Doğal Gıda takviyeleri
bazı faydaları elde edilebilir gıda takviyeleri . Omega 3 balık yağı stresi hafifletmeye yardımcı olduğubipolar hasta için olumlu etkiler meydana getirmek için söylenir . Hindistan cevizi sütü de bu bozukluğunyüksek stres dönemlerinde mide rahatsızlığı gerçekte için kullanılır olmuştur . Bu ilaçlarbipolar hasta onlar çalışıyoruz alternatif tedaviler.
Bipolar hastalar daha sonra herkes çok daha büyük ölçüdemevsimlerindeğişikliğinden etkilenecek gibi görünüyor . Güneş ışığı vesoğukeksikliğibozukluğudepresyon evreleri kötüleştirebilir. Dışında alma vegüneşin tadını bu etkiyi ters yardımcı olabilir . Gün ışığı ruh sorumlu ana nörotransmitter biri olan , vücutta serotonin düzeyini yükseltmek için yardımcı olur . Bu seviyeleri uydurarak depresyonunetkilerini azaltmaya yardımcı olur ve uykusuzluk azaltabilir . Güneş ışığı tam bir spektrum ampul kullanarak kullanılabilir olmadığında yardımcı olabilir .