. O siziilaçlar da dahil olmak üzere , kendi tarihine aşina olan , ve sadece sizin ayarlanmış ilaçlar ya da daha ciddi bir müdahale gerekip gerekmediğinitelefonda size konuşarak anlatmak mümkün olabilir .
2
Raporu derhal intihar düşünceleri . Eğer doktorunuza ulaşamıyorsanız ,yakın kriz müdahale merkezini arayabilir veya hemenacil servise gidin . Karışık nöbetleri yaşayan hastalar Şizofreni ve Depresyon AraştırmalarıUlusal İttifakweb sitesinde bir röportajda Dr Jan A. Fawcett göre , diğer bipolar hastalara göre intihar girişiminde için daha büyük bir risk altındadır .
3 planlandığı gibi ilaçlar alarak devam
.
4
normal yeme alışkanlıklarını korumak için çalışın ve olasıbüyük ölçüde günlük aktiviteler. Karışık bir halde sırasında, ihmal yeme cazip olabilir ya da yemek için . Çok fazla uyku da duyguların sarsılan ise uyanık kalan tercih görünebilir . Genellikle, ancak , normal alışkanlıkları terk sadecekarma devlet exacerbating neden olacaktır . Pişirme veyakarışık devlet bunları yaparken sizi tutuyor ise , temizlik gibi yürüyen köpek gibi işlerinde size yardımcı olmak için arkadaş ya da aile üyelerine sormak .
5
olsun,dış dünya ile bağlantıda kalın arkadaşlar , aile üyeleri ya da her ikisi de olabilir . Zihniniz ne sen kimse inanmak o kadar depresyonda olduğu için söylemek ya da bakım olacak bilmiyorum o kadar çok yarış , çünkü ya , karışık bir durum sırasında umurumda insanlar kendinizi kesmek için cazip olduğunu .
Sayfa 6
zevk bir şey yapın . Eğer sorun işleyen yaşıyorsanız , sık sık mola verin veya mümkünse , bahçe veya başka bir hobi okuma , böyle birparkta bir yürüyüş olarak , zevk bir şey yapmak için işten bir gün çıkarmak .