anksiyete Bazı türleri sadece koşullara normal, sağlıklı bir tepki vardır . Gerekli eylemde bizi teşvik olabilir örneğin ,gelecek için mali , kariyer ya da planlama konusunda ılımlı kaygı normal ve aslında yararlı olabilir . Anksiyete yüksek seviyelere yükselir veya günlük yaşam müdahale Ama , bunun bir bozukluk olabilir.
Tehlikeli ya da tehdit edici bir durum anksiyete maruz zaman kendimizi korumak için bizi motive edebilir normal bir tepkidir . Mevcut bir tehlike ile orantılı olduğunu , ancak , korku veya alarm muhtemelen anksiyete bozukluğu kanıtıdır .
Olası Nedenler
Uzmanlar anksiyete bir neden olduğuna inanıyorum kalıtım , beyin kimyası , çevre ve yaşam olaylarının birleşimidir . Değişkenler Bu karmaşık tedavi , ilaç veya kişinin çevreye ayarlamalar yapmak ve stres tetikleyici maruziyeti azaltarak içerebilir anksiyete derece bireysel bir süreç , tedavi yapar .
Çatışma Stres
artırır
Kişilerarası çatışma psikolojik stres önemli bir nedenidir . Stres altında , kortizol denilen bir kimyasalın yüksek düzeyde bültenleribeyin . Çalışmalar uzun bir süre için beyinde kortizol seviyeleri aşırı duygusal ve psikolojik sağlığı için gerekli olan hassas kimyasal dengesini bozabilir göstermiştir. . Stres yönetme
2006 - Bu kalıcı çatışma anksiyete bozukluklarınınbaşlamasındaetken faktörlerden biri olabilir , bu nedenle , ikna etmeye
Çatışma yönet duruyor İsviçreli çalışma , uzmanlar bilişsel - davranışsal stres yönetimi eğitim yoluyla kortizolaşırı salınımını azaltmak için deneklerinyeteneğini test . Çalışma proaktif öğrenilen yöntemlerle stresi azaltmak için öğretildi olanlarınbeyinde kortizol düzeyi düşük ve anksiyete gibi psikiyatrik durumların riskinin azalması olduğunu göstermektedir etmedi. Çalışma bu yöntemler hasta bir dizi bu koşulları önlemek ve tedavi etmek için kullanılan sonucuna varıldı .
Çatışma azaltılması
çatışmadüzeyini azaltmak için stratejiler istihdam kişisel veya mesleki hayat sizin duygusal sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir . Yayılabilmesi ziyade gergin durumlar, bu konuda yardımcı olabilir potansiyel artarsa etkili iletişim yönünde çalışma . Ayrıca, çatışma uyaran koşullara maruz azaltmak için çevre ayarlamalar yapmak gerekli olabilir . Bir ruh sağlığı profesyoneli çatışmalara maruz kalma ve onunla ilişkilianksiyete azaltmak için özel önerilerde bulunmak mümkün olabilir .