. Sıcak su ile büyük bir kupa doldurun ve yarım limon sıkın. Kahvaltı yemek ya da mide başka bir şey eklemeden önce karaciğer detoks yapın. Suyun en azından bir bardak her saat almak için çalışırken, akşamdan kalmagün boyunca su yudumlayın . Baş ağrısı gitmiş kadar su dışında tüm içecekler kaçının . Bu kafein , ancak meyve suları sadece içerir de. Meyve sularışeker sadece akşamdan baş ağrısı müdahale edecektir .
2
şeker dengesi kahvaltı yapın . Detoks kahvaltı malzemeyi birleştirin ve karıştırın . Bu, şeker seviyesini dengelemek , iyi bir enerji yavaş salınımını sağlayacaktır. Eğer vücuttaasit -to - alkalin seviyesini düzeltmek içinkahvaltı için ekstra bir muz ekleyebilirsiniz .
3
B ve C Süper takviyeleri alın . B - kompleks ve C vitamini Süper atın. Yerel eczane onları taşımak değilse sağlık gıda deposuSüper C vitaminleri bulun. Şeker dengesi kahvaltı ile bu takviyeleri sindiremez .
4
hafif egzersiz katılın . Toksinleri temizlemek ve enerji seviyelerini artırmak için uzun bir yürüyüş için gidin. Ilımlı yürüme hızına hafif 30 dakika boyunca amacı çalışın . En azından , kendi bahçesinde veya blok dolaşmak ve daha sonragün içinde uzun bir yürüyüş kadar çalışır. Hava izin veriyorsa , kapalı aktivite üzerinde açık egzersiz seçin .
5
hidroterapi kullanın. Deniz tuzları ile bir banyo alın . Sıcak bir banyoda banyo tuzları bir fincan ekleyin . Bu su tutma ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur . Vücudunuzu canlandırmak veciltiyileştirici özellikleri emmek yardımcı olmak için bir banyo sünger veya bez kullanın .