1. İyi ağız hijyeni uygulayın :Dişlerinizi günde iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçasıyla fırçalayın. Alkol ve sodyum lauril sülfat (SLS) gibi sert maddeler içermeyen yumuşak bir diş macunu kullanın. Günde en az bir kez dişlerinizi diş ipiyle temizleyin. Temizlemeye ve dezenfekte etmeye yardımcı olmak için ağzınızı günde birkaç kez tuzlu su solüsyonuyla çalkalayın.
2. Tahriş edici maddelerden kaçının :Ülserin daha da tahriş olmasına neden olabilecek çok sıcak, çok soğuk, baharatlı veya asitli yiyecek ve içecekleri yemekten veya içmekten kaçının. Alkol ve tütün ürünlerini tüketmekten kaçının.
3. Topikal anestezi kullanın :Lidokain, benzokain veya prilokain gibi topikal bir anesteziyi doğrudan ülsere uygulayın. Bu, ağrı ve rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olabilir.
4. Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın :Ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olması için ibuprofen (Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın.
5. Antiseptik gargara kullanın :Klorheksidin veya setilpiridinyum klorür gibi bileşenler içeren antiseptik bir gargara kullanın. Bunlar bakterileri öldürmeye ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilir.
6. Bal uygulayın :Bal, ağız ülserlerinin iyileşmesine yardımcı olabilecek doğal antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Ülserin üzerine az miktarda ham bal sürün ve birkaç dakika bekletin.
7. Aloe Vera :Aloe Vera Jeli, ağız ülserlerinin neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı hafifletebilecek rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Günde birkaç kez ülsere az miktarda aloe vera jeli uygulayın.
8. B-12 Vitamini ve Demir Takviyesi Alın :B-12 vitamini ve demir eksiklikleri, dil de dahil olmak üzere ağızda ülser oluşumuna yol açabilir. Bu besinlerle takviye etmek iyileşmeye yardımcı olabilir. Önerilen dozaj için doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
9. Kabartma tozu kullanın :Kabartma tozunu biraz suyla karıştırarak bir macun oluşturun. Bu macunu doğrudan ülserin üzerine uygulayın ve durulamadan önce birkaç dakika bekletin. Bu, ağızdaki asitleri nötralize etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
10. Stres yönetimi uygulayın :Stres ağız ülserlerinin gelişmesine ve kalıcılığına katkıda bulunabilir. Stresi azaltmak ve iyileşmeyi desteklemek için derin nefes alma, yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.
Ağız ülserleri iki haftadan uzun sürerse, şiddetliyse veya ateş ya da yutma güçlüğü gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa daima doktorunuzla veya diş hekiminizle konuşun.