Çok sayıda kan damarı veya sinirin bulunduğu bölgelerden kaçının. Bu bölgelerin morarma olasılığı daha yüksektir. Nerede çekim yapacağınızı seçerken aşağıdaki alanları arayın:
- etli
- aşırı kemikli değil
- herhangi bir büyük sinirin yakınında değil
2. Rahatlayın.
Aşının yapılacağı kasın gevşetilmesi morarma riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Gergin kasların iğneyi tutma olasılığı daha yüksektir, bu da kan damarlarına zarar verebilir ve morarmaya neden olabilir.
3. Baskı uygulayın.
Atıştan sonra enjeksiyon bölgesine birkaç dakika boyunca baskı uygulayın. Bu, herhangi bir kanamanın durdurulmasına ve morarmaya neden olabilecek şişliğin azaltılmasına yardımcı olur.
4. Buz kullanın.
Enjeksiyon bölgesine günde birkaç kez 15-20 dakika süreyle buz uygulamak şişlik ve morlukların azalmasına yardımcı olabilir.
5. Etkilenen bölgeyi yükseltin.
Mümkünse, aşı yapıldıktan sonra etkilenen uzuvları yükseltin. Bu, şişmeyi azaltmaya ve drenajı teşvik etmeye yardımcı olur, bu da morarmayı önlemeye yardımcı olabilir.
6. Alkole biraz ara verin.
Alkol kanınızı inceltebilir ve morarma olasılığınızı artırabilir. Aşıdan en az 24 saat önce ve sonra alkol almaktan kaçının.
7. Bol giysiler giyin.
Bol giysiler giymek enjeksiyon bölgesindeki sürtünmeyi ve tahrişi azaltabilir, böylece morarma olasılığını azaltır.