Mürükler
* Künt kuvvet travmasından kaynaklanır
* Deri altındaki kan damarları kırılarak kanın çevre dokulara sızmasına neden olur.
* Belirtiler:
* Ağrı
* Şişme
* Morarma
* Hassasiyet
Suşlar
* Kas veya tendonun aşırı gerilmesinden kaynaklanır
* Belirtiler:
* Ağrı
* Şişme
* Kas spazmları
* Zayıflık
Burkulmalar
*Bağ bağlarının yırtılması sonucu oluşur
* Belirtiler:
* Ağrı
* Şişme
* Morarma
* Eklem istikrarsızlığı
Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, doğru tanı ve tedavi planı için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Tedavi
Morluklar, incinmeler ve burkulmaların tedavisi tipik olarak dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyonu (RICE) içerir. Bazı durumlarda ağrı kesici veya fizik tedaviye de ihtiyaç duyulabilir.
Önleme
Morlukları, gerginlikleri ve burkulmaları önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
*Egzersizden önce ısınınız.
* Kendinizi aşırı zorlamaktan kaçının.
* Sizi yaralanma riskine sokabilecek spor veya aktivitelere katılırken uygun güvenlik ekipmanı kullanın.
* Çevrenize dikkat edin ve takılma veya düşme tehlikelerinden kaçının.