- Ilık tuzlu su ile gargara yapın. Bu, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. 1/2 çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suyla karıştırın ve günde 3-4 kez 30 saniye boyunca gargara yapın.
- Yanağınızın dış kısmına soğuk kompres uygulayın. Bu, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Soğuk kompresi günde birkaç kez 20 dakika boyunca uygulayın.
- İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın . Bu, ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. İlaç etiketi üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin.
- Yumuşak, yumuşak yiyecekler yiyin. Bu, ağzınızın içindeki tahrişin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ağrıyı tahriş edebilecek baharatlı, asitli veya gevrek yiyeceklerden kaçının.
- Susuz kalmayın. Bu, ağzınızın içini nemli tutmaya ve daha fazla tahrişi önlemeye yardımcı olabilir. Bol miktarda su içirin ve vücudunuzun susuz kalmasına neden olabilecek şekerli içeceklerden kaçının.
- Sigara ve alkolden kaçının. Bunlar ağzınızın içini tahriş edebilir ve iyileşme sürecini yavaşlatabilir.
- Eğer morluğunuz birkaç hafta içinde iyileşmezse veya ateş, titreme veya nefes almada zorluk gibi başka belirtiler yaşarsanız bir doktora başvurun.