postacılar yüztopuk ileüç en sık karşılaşılan sorunlar aşil tendinit , topuk dikeni ve plantar fasiit vardır . Aşil tendinittopuk kemikleri bağlayantendon iltihabı anlamına gelir , ve uygunsuz ısınma kaynaklanır . Topuktopuk alanları büyüme oluşturmak için calcifies oluşur Spurs , ya da genellikle nedeniyleyanlış ayakkabı veya uygunsuz ısınma giyen , mahmuzlar. Son olarak , plantar fasiit genellikleayakaltındaki iltihabı sonucu , topuk ağrısıdır .
Toes
en sık karşılaşılan sorunlarayak parmaklarında postacılar deneyimi bunions vardır , içe kıvrık ayak başparmağı , batık ayak tırnakları ve nöromalar . Yürüyüş ile kalıtsal ama rahatsız olma eğilimi Bunions ,ayak başparmağı ekleminde bir dışa eğik neden hizadan parmak eklemleri vardır . Çekiç en sıkikinci parmak oluşur , ancak bazen üçküçük etkiler ve bir pençe benzeri pozisyonda altındaburun kıvıran demektir . Tırnak batması ayakkabı baskısı , mantar , ya da yanlış kesilmiş ayak tırnakları meydana , veayak tirnagi bir acı batması vardır olabilir . Nöroma , iyi huylu büyümeler , büyütülmüş , üçüncü ve dördüncü ayak arasında yaygın olarak ortaya çıkmaktadır . Onlar zayıf kemik yapısı ve kötü uygun ayakkabı bir sonucudur .
Diğer alanlarda
ayak ve alt bacak diğer parçaları da yaygın yaralı olabilir posta servisi alanında çalışırken . Stres kırıkları kemik defalarca ağırlaştırılmış veya vurguladıyere yürüyerek oluşabilir . Shin atel bir kas ya da tendon iltihaplı olduğunda meydanabacak kemik acı bir durum . Ve Sesamoiditisayağınınaltındakiiki küçük kemikiltihabı veya kopma anlamına gelir . Bu koşulların çoğununtedavisi basit
Tedaviler
olduğunu. Hemen hemen tüm bu koşullar dibinde belli bir bölümü çok fazla basınç ve aktivitesinden kaynaklanan için, bunları tedavi etmek için önemli bir ibuprofen gibi , buz, dinlenme ve anti-inflamatuar ilaçtır. Ağrı ya da rahatsızlık bile yeterli dinlenme sonra devam ederse , bir doktora danışmak gerekebilir . Düzeltici ayakkabı ve kemerler Sesamoiditis ve Shin atel rahatlatmak olabilir . Cerrahi tam bunions ve nevromlar rahatlatmak için gerekli olabilir . Bu ayak koşulların
Önleme
Önleme ayak yapısı için doğruayakkabı seçiminde ağır yatıyor . Ayrıca , yürüyüş öncesi ve bacakları germe son derece önemlidir . Eğer ayak rahatsızlık eğilimli iseniz , buz ayaklar düzenli olarak bu sorunların çoğu neden ciddi şişme ve iltihaplanmayı önlemek için yürüdükten sonra .