Kötü geliştirilen kemerler genetik , çocukluk ya da kötü yapılmış ayakkabı giymekten kötü ayak gelişimine neden olabilir . Düztabanlık genetik olabilir , ya da ,yanlış ayakkabı giyerek zamanla gelişirvücut çerçevesi için çok fazla ağırlık taşıyan , icraayak kasları ya da bunların bir kombinasyonu tutmak olamaz. Böyle çim ve kum gibi doğal yüzeyler üzerinde çıplak ayakla yürürkenayak kasları iyi bir egzersiz vermek . Kapma ve çıplak ayakla yürürken başarılıayağın kapalı iterekkemer kasları güçlendirebilir . Bir ayak hastalıkları uzmanı ya da ortopedist bir ziyaret kemer ağrıkesin nedeni ortaya çıkarabilir .
Böyle bir az desteklenen çalışan olarakArch
Yerleştirme ağırlığını artırma veya diğer talepleri yapma kemer kemer ağrıya neden olur . Ayak destekleyen ayrı bir kemer desteğieklenmesi ile ya da kemer desteği bazı düzeyde sağlamak ayakkabı ile , ayak egzersizleri ile gerçekleşebilir . , Iç ve dış enine :ayakkemer üç kasları vardır . Kitap Esther Gokhale ve Susan Adams tarafından " A Pain Free Back To 8 Adımlar "kemer güçlendirmek için tasarlanmış ayak egzersizleri bir dizi özetliyor . Ayakkabısız olarak adlandırılan ve pedikür bir doktor ( bir Amerikan ayak hastalıkları uzmanıİngiliz muadili ) tarafından işletilen bir web sitesi doğumdan itibaren iyi bir kemer desteği geliştirmefikrini giderir .
Bulma Reçete Destek
Off - the-raf kemer destekler tam olarak her takan desteklemiyor olabilir ve daha fazla rahatsızlığa neden olabilir . Bir one-of - a-tür reçete dökümhedefiayak nötr bir izlenim yaratmak için olduğunu. Bu reçete döküm ile , doğru bir ortez her zaman yapılabilir . Orthothic tedavisi ağrıyı hafifletmek ve yapısını yeniden düzenlemek ve ayak fonksiyonunu artırmak içinayak stabilize basınç yeniden dağıtmak ,ayak kontrol etmek için kullanılır . Reçete Ortez ayak bakımı ve ortopedi doktorları aracılığıyla kullanılabilir .