gözyaşı , gerginlik veyapopliteus rippopliteus gibi, yakalanan ve yapılacaken önemli şey, bacak yükseltmek için hemen tedavi özellikle eğer , evde tedavi edilebilir tendondiz ve uyluk arasında . Bu şişlik hafifletmek olacaktır . Ayrıca , şişme azaltmak hangi , yaralıbölgeye buz uygulanır . Popliteus yırtılmış veya ciddi gergin isekarşı anti-inflamatuar ilaçlar üzerinde böyle İbuprofen de yardımcı olabilir . Daha ciddi yaralanma için
Tedaviler
doktorunuzu ziyaret gerekir . Yaralanma belirlenince , çeşitli tedaviler uygulanabilir. Bir doktor yerinetendon tutmak ve başarılı iyileşme sağlanması,yaralanma şal veya bant olabilir . Yaralanma yeterince ciddi ise, o emindoğru bir şekilde iyileşir yapmak için yeniden ayarlanmış olacak bir ameliyat , garanti edebilir.
Önleme
bir popliteus yaralanmayı önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır . Eğer bir atlet veya sporcu iseniz,dizkapağı dönmediğinden emin olmak için dizlerinizi sarma düşünebilirsiniz. Bu kararlıpopliteus tutmak ve yaralanmaolasılığını azaltacaktır . Ayrıca, ayakkabı iyi ayak bileği desteği var ve istikrarlı dizlerinizi tutan bir şekilde çalıştırmak ve taşımak için izin emin olun . Tepeler aşağı çalışan kaçının , ve gerekirse , sen kontrole sahip olduğundan emin olmak için kendinizi yavaşlatabilir .