en sık dirsek yaralanma tenisçi dirseği veya tendinit olduğunu. Kolunda kas ve tendon sürekli lateral epikondil , dirsek ( başparmak veya yarıçap tarafı)dışında önemli bir kemik yapısına karşı ovmak Bu genellikle oluşur . Uzatırken veyakol esneme sırasında Belirtileri iltihap ve ağrı vardır . Eğer tendinit varsa kolunuzu dinlenme ve 20 dakika aralıklarla buz uygulamak gerekir.
Golfçü Dirsek
Golfçü dirseği tendinit başka bir şeklidir . Bu dirsekiç veya ulnar tarafında ağrıya neden olur. Kol tendon ve kasmedial epikondil ,belirgin iç dirsek kemiğine karşı ovmak , bu durum neden olur . Böyle bir golf kulübü sallanan ya daspor salonunda kablo çeker ( göğüs egzersizleri ) yapıyor gibi kolunuzun tekrarlayan içe hareketleri bu bölgede iltihap teşvik edebilir . Dinlenme ve buz bu yaralanma içinen iyi tedavilerdir .
Anterior Dirsek Gerginlik
Anterior dirsek gerginlikalt pazı ve ön koltendon oluşur . Eğer ağırlık kaldırma ve pazı bukleler bir sürü gerçekleştirirseniz bu alana zarar verebilir . ( Dikey halter tutarak ) Hammer bukleler , özellikle bu alana zarar verebilir . Önkol fleksör kaslarbisepsdışdirsek örtüşüyor . Bu kaslar en ön dirsek zorlanma etkilenir .
Posterior Dirsek Gerginlik
alt tricep iltihabı veya tendinitdirseğinarkasını veya posterior etkiler. Triceps tendon dirsek bölgesindehumerus kemik bağlanır. Eğer gerçekleştirirseniz oturmuş veya ayakta daldırma bir sürü potansiyel alt tricep tendonlar zarar verebilir egzersizleri . Gymnasts bu yaralanma duyarlıdır. Boksörler de sürekli çanta ve muhalifleri batıcı ve delme tarafından triseps tendinit ile ilgili sorunlar olabilir .
Bağ Suşlan ve Tears
ağır kaldırma iledirsekaşırı bağ neden olabilir suşları ve gözyaşları . Dirsekiçulnar kollateral ligament gibi yaralanmalar özellikle savunmasızdır . Beyzbol oyuncuları bu bağ veyaradyal kollateral ligaman iltihabı gelişebilir . Hatta genellikle ameliyat gerektiren bu ligament yırtılması olabilir . Bağ hasar çok acı verici olabilir . Sinir uçlarının genellikleağrıyı arttırabilir hangi sıkıştırılır. Suşlar dinlenme ve buz ile tedavi edilebilir. Kan akışı onlara sınırlı olduğundan ligaments iyileşmesi uzun sürer .