1. İletişim: Morarma sorunu hakkında erkek arkadaşınızla açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Bunun sizi fiziksel ve duygusal olarak nasıl etkilediğini ona bildirin. Onu seks sırasında nazik ve düşünceli olmaya teşvik edin ve aynı zamanda endişelerini de dinleyin.
2. Yağlar: Seks sırasında sürtünmeyi azaltmak için bol miktarda kayganlaştırıcı kullanın. Bu, morarmayı önlemeye yardımcı olabilir ve her ikiniz için de deneyimi daha konforlu hale getirebilir.
3. Konumlarla denemeler yapın: Morarmaya neden olmadan keyfini çıkarabileceğiniz birçok farklı seks pozisyonu vardır. Her ikiniz için de iyi hissettiren ve hassas bölgelerdeki baskıyı en aza indiren farklı pozisyonları deneyin.
4. Teknik: Seks sırasında partnerinizin vücuduna ve tekniğine dikkat edin. Ani itmelerden veya aşırı güçten kaçınarak yavaş yavaş ve kontrollü bir tempo kullanması konusunda onu teşvik edin.
5. İlerleme Hızı: Gerektiğinde mola verin ve yavaşlayın. Herhangi bir rahatsızlık veya acı hissederseniz, konuşun ve biraz dinlenin.
6. Isınma: Vücudunuzu ısıtmak ve kaslarınızı gevşetmek için ön sevişme yapın. Bu, cildinizi daha elastik hale getirerek morarma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Vücut tipine ilişkin hususlar: Birbirinizin vücut tiplerini ve boyutlarını dikkate alın. Daha küçük bir çerçeveniz veya hassas alanlarınız varsa bunu partnerinize iletin ki o da yaklaşımını buna göre ayarlasın.
8. Sonraki bakım: Seksten sonra şişliği ve ağrıyı azaltmak için morarmış bölgelere soğuk kompres veya buz paketleri uygulayın. Gerekirse reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları da alabilirsiniz.
9. Tıbbi tavsiye alın: Morarma şiddetli veya kalıcı ise bir sağlık uzmanından tıbbi yardım almayı düşünün. Daha fazla rehberlik ve tedavi seçeneği sağlayabilirler.
Sonuçta, seks sırasında sağlığınıza ve refahınıza öncelik vermek önemlidir. Önemli bir rahatsızlık veya morarma yaşıyorsanız, bunu partnerinizle birlikte ele almanız ve cinsel uygulamalarınızda ayarlamalar yapmanız çok önemlidir.