, tedbirsiz , ama piriformis sendromudurumunda bu şifa stratejisinin önemli bir parçasıdır . Bir fizyoterapist ya da deneyim piriformis sendromunu tedavi ile spor hekimliği doktor ararlar; Bu ortak bir atletik yaralanma olduğunu. Sana almak için herhangi bir diğer uygun önlemler sizi germek ve tavsiyelerdedoğru yolu gösterebilir . Bu maksimum fayda içinönerilen tedavi rejimi takip etmek önemlidir .
Öz - Bakım Tedbirleri
Uygun öz - bakım şifa stratejisinin önemli bir parçasıdır . Bu sizin fizik tedavi egzersizleri geliştirmek veiyileşme sürecini hızlandıracaktır . Lütfen yaralanmailk iki gün boyunca uygulayarak, soğuk uygulamalar iltihap ve rahatsızlık azaltabilir . 15 ila 20 dakika birkaç kez bir gün için bunu yapın . 48 saat sonra , yukarıda belirtilenaynı zaman aralıklarında ağrı hissediyorum herhangi bir yerlerde ısı uygulamayın . Eğer daha iyi bir rahatlama sağlar .
Ağrısı yaşıyorsanız , asetaminofen veya ibuprofen gibi over- the-counter ilaçlar denemek bulursanız sıcak ve soğuk arasında da alternatif olabilir . Eğer bu ilaçlar yetersiz bulursanız , daha güçlü seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun . O bir reçeteli ağrı kesici veya steroid enjeksiyonu önerebiliriz .
Durumunuza için egzersiz uygun bir düzeyde meşgul. Bu piriformis sendromu yaygınkronik rahatsızlığı hafifletmek içinen iyi yollarından biridir . Su egzersizleri ya da sabit bir bisiklete binmek gibi düşük etkili bir aktivite ile egzersiz içine kolaylığı . Bacağın iyileşene kadar , diğer faaliyetler için taşıyabilirsiniz .