Over- the- counter ilaçlar kalça ağrıları gidermek için , anti - inflamatuar ilaçların düşük doz sağlar . Bu artrit , steroid enjeksiyonu veya prednizon gibi oral steroid gibi bir kırık veya başka durumdan hip sonuçlar uzun süreli rahatlama sağlayabilir zaman .
Ağırlık
aşırı kalça mücadele uzun bir süre için ağrı , kilo kaybetme kalça kasları ve eklem üzerindeki baskıyı hafifletmek ve iltihabı yatıştırır .
Gevşeme
yaklaşık Hareketli veya egzersiz kalça kötüleşebilir ağrı ve varolan bir yaralanma zorlaştırıyor. Kalça ağrısı göz ardı etmeyin . Bunun yerine, sınırlamalar bilmek ve ağrılı eklem ve kasları vurgulayarak önlemek .
Önleme /Çözüm
nedeniyle siyatik gibi koşullara İnflamasyonlu kalça kasları ya da kalça ağrısı yeteneğini etkileyebilir uzun süre oturmak . Kalçaların kapalı baskı almak ve uzun vadeli , yol gezileri gibi oturan aramak durumları önlemek için bir yastık üzerine oturun .
Uzman Insight
Çünkü yatarken senin sırt aşırı kalça ağrısı kötüleştirebilir , Medline Plus, rahatsızlığı azaltmak için her iki bacak arasına bir yastık ile yanınızda uyku önerir .