plantar fasya topuk bir kemik başlar ve ayak ( ayağın ön ) topu biter kalın bir tendon olduğunu. Topuk , insanların ağrı ve şişlik gelişir neredeFootwise sitesinde ayak hastalıkları uzmanı David S. Wander açıklıyor . Yaralı tendon sıkı olması nedeniyleAğrı genellikle uyandıktan sonra veya bir saat veya daha fazla hareketsiz kaldıktan sonra en ağır olanıdır. Bu koşucular ve diğer sporcular arasında yaygın bir yaralanma değil, aynı zamanda uzun süre ayakta tarafından tetiklenebilir , Wander ekler . Ağrı ve şişliktendon çok gergin olduğunda oluşur veya çekin ya da uzakkemikten yıpranma başlar .
Çeşitli sorunlar plantar fasiit neden olabilirFoot.com web sitesine göre . Onlar ağırlığını taşıyan olduğundakemer daraltmak için neden aşırı pronasyon , ya da düz ayak , arasında; olağandışı yüksek bir kemer ; ağırlık taşıyan fiziksel aktivite keskin bir artış ; ve ayakkabı kötü montaj
Toprak Ayakkabı : . Background
Bu ayakkabılar1970'li yılların başında tanıtılan ve onlar gibi olur zaman , doğal olarak yürümek insanlara yardım olarak ilan edildi yalınayak . Onların popülerlikon yılın sonuna doğru azaldı , amakavramın daha şık versiyonları ortaya çıkmıştır . Wanderayakkabının pek çok taraftar insanların bizkum yapmakayak izleri gibi , doğal yürümeye yardımcı olmak için tasarlanmış konum kanıtı olarak alıntı olduğunu söylüyor . Topukorta taban daha kumda derin bir iz yapar . Eğerayakyere bırakmak yapmak için onları itmek , çünküparmakları genellikle oldukça derin bir iz yapmak . Bu iddia hiç yaptıysa artık , kendi web sitesinde görünür , ancak yaygınmedyada veayakkabı hayranları tarafından değindiğim . Dünya Ayakkabı site şu anda plantar fasiit tedavisi iddia etmez .
Ayakkabıları şimdi Dünya Ayakkabı denir ,6 Nisan 2009 , Dayton Daily News makalede bir makaleye göre .
Eleştiri
insanlarDünya'nın Ayakkabı şiddetleHeels327 üzerine yaptığı yorumunda fikirde , teoride , gevşetin ve iyileşmek , Wander için yardımcı olmalıdırplantar fasya , streç yardımcı olduğunu iddia rağmen web sitesi . O daplantar fasya suşlarıvücudun ağırlığını taşıyan ise germek içintendon zorlamak çünkü Dünya Ayakkabı plantar fasiit kötü hale savunuyor . (Kalın orta taban bukemer geçertendon üzerinde baskı olurdu , çünkü bu , düz ayak olan kişiler arasında özellikle olası gibi görünüyor . Kilolu hastaları hem de daha fazla yaralanma riski de olacaktır . ) O çağrıları Bu yaralanma ile insanlarınayakları üzerinde vücut ağırlığını koymadan germek için .
ayakkabıları daDayton Daily News göre , Aşil tendinit ( ayak /ayak bileğiyedekleme çalışırtendon ) kötüleştirebilir makale . Eğer plantar fasiit tedavisi için bir ayakkabı - temelli bir yaklaşım istiyorsanız plantar Fasiit için
Tedavi
Wander sen Birkenstock ayakkabı /sandalet düşünün önerir onların mantar footbeds çünkü ihtiyaç duyulan yere destek sağlayarak , ayakşekline uygun . Podiatrist Stephen M. Prubit insanlar ayakkabı satın kendi web sitesinde öneren virajayağınana parçasında ihtiyacıdestek vermek için değil öteye gerimetatarsalların (ayakayak birleştiği yerde ) , en .
diğer tedavi şekilleriayak ve ayakkabı bantlama /çember , desteklemek ve minder etkilenen alanlar olabilir ekler ( ortez ) ,topuk hafifletecek , topuk bardak ağrı ve şişliği azaltmak için anti-inflamatuar ilaçlar dahil , Wander Footwise diyor . Buyaralanma kötüleşecek çünkütopukağrısı ayak üzerinde daha fazla yürümek , ama bunu önlemek için özendirmek olabilir , Prudit uyarıyor .
Önleme
iyi yolu plantar fasiit önlemek içinplantar fasya korunması gereğidir. Sert veya engebeli zeminde çalıştırmak için deneyin vetendonunda zorlanma koyarak önlemek için kilonuzu kontrol . Ayrıca aşırı gergin olmaktanplantar fasya tutmak içinkemer desteklemek ayakkabı giymek , Foot.com önerir .