steroid olmayan anti - inflamatuar ilaçlardiz iltihabı azaltmak ve ağrıyı ortadan kaldırmak için kullanılır . Bu ilaçların yan etkileri olmadan değildir , ve onlar üzerinde - the-counter ürünleri ağrınızı kontrol değil, eğer bir reçete gücü NSAID için severe.Ask doktorunuz eğer ağrı ve enflamasyonu kontrol etmek mümkün olmayabilir . Bu ilaçlar gibi asetaminofen inflamasyonağrı hafifletmek için mümkün olabilir gibi helping.Analgesics değilsedoktor iltihap için diğer tedaviler önerebilir . Bu ilaçlar inflamasyonu azaltmak değil , ama onlar .
Yükseklik ve Buz
Buzbasit ilaçlardan biridir fizik tedavi mümkündürnoktaya sizi alabilirsiniz iltihabı için . Bacak elevated.Elevation tutarak meskûn sıvılaralanının dışına akmasına izin vererek bir boğaz , sert diz yardım ederken yaklaşık 20 dakika boyuncaetkilenen diz üzerinde bir buz paketi yerleştirin . Buz paketi ile birlikte, diz tekrar hareket almak için yeterli inflamasyonu azaltabilir .
Egzersiz
Fizik tedavi aklınızdanson şey olabilir ancaketkinlik ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir . Ağrı akut ise fiziksel therapy.Your diz egzersiz programı dadiz eklemi desteklemekuyluk ve hamstring kasları güçlendirecek girmeden önce geçene kadar bekleyin . Bu alanlarda kas gücünü artırarak yavaş yavaşdiz joint.Start kapalıbasınç bazı almak ve hareket aralığı üzerindeki çalışmasına yardımcı olur . Hareket kabiliyetini arttırır egzersizleridiz hyperextend olanları içerir . Düz bir yastık veya yastık sütyen sizin ve ayak önünde bacak ile oturun . Herhangi bir programına başlamadan önce doktorunuza parmaklara upward.Discuss egzersiz rahatlatıcı ve işaret ederekdiz uzatmak içinayağını kullanın . Yürüyüş vediz kullanılarak sertlik ve iltihap rahatlatmak olabilir . Doktor güvenle yapabilirsiniz ne söyleyecektir .