Stres ve anksiyete kan basıncını geçici olarak yükseltebilirken, kısa süreli yükselmeler ile kronik yüksek tansiyon (hipertansiyon) arasındaki farkı anlamak önemlidir. Doktor ziyareti sırasında veya evde tansiyonunuzu ölçerken bir kerelik yüksek değerler, kaygı dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Ancak mutlaka sürekli bir tıbbi soruna işaret etmezler.
Kronik hipertansiyon ise uzun süre devam eden yüksek tansiyonu ifade eder. Bu durum yavaş yavaş gelişir ve düzenli olarak izlenmediği sürece ileri aşamalara kadar sıklıkla fark edilmeden kalır. Uzun süreli hipertansiyon, kalp hastalığı, felç ve böbrek hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Hipertansiyon İçin Risk Faktörleri
Yüksek tansiyonun tipik olarak aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli temel risk faktörleriyle ilişkili olduğunu dikkate almak önemlidir:
1. Yaş:Yaşlandıkça hipertansiyon daha sık görülür.
2. Aile öyküsü:Yakın akrabanızda hipertansiyon hastası olmak riskinizi artırır.
3. Obezite:Aşırı kilo alımı yüksek tansiyona katkıda bulunur.
4. Sigara içmek:Sigara içmek arterlere zarar vererek hipertansiyona yol açabilir.
5. Alkol alımı:Aşırı alkol tüketimi kan basıncını yükseltebilir.
6. Fiziksel aktivite eksikliği:Düzenli egzersiz, sağlıklı kan basıncının korunmasına yardımcı olur.
Kan Basıncı Konusunda Ne Zaman Endişelenmeli
Kan basıncınız sıklıkla yükseliyorsa veya yukarıda belirtilen risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, sağlık uzmanınıza başvurmanız önemlidir. Sürekli hipertansiyonunuz olup olmadığını veya bunun strese veya kaygıya ara sıra verilen bir tepki olup olmadığını belirlemek için birden fazla kan basıncı ölçümü de dahil olmak üzere uygun bir değerlendirme yapabilirler.
Kaygıyı Yönetmek
Anksiyetenin tek başına kronik hipertansiyona neden olması muhtemel olmasa da, anksiyeteyi yönetmek genel sağlığınız için faydalı olabilir. Sık sık kaygı yaşıyorsanız, rahatlama teknikleri, meditasyon ve düzenli egzersiz stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ağır vakalarda doktorunuz kaygıyı azaltan ilaçlar önerebilir.
Özetle Tıbbi randevular veya evde izleme sırasındaki endişe nedeniyle ara sıra yükselen kan basıncı ölçümleri, mutlaka ciddi bir tıbbi duruma işaret etmeyebilir. Bununla birlikte, kan basıncınız konusunda endişeleriniz varsa veya hipertansiyona ilişkin herhangi bir risk faktörüne sahipseniz, doğru değerlendirme ve yönetim için bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir. Erken teşhis ve tedavinin yüksek tansiyona bağlı sağlık açısından zararlı komplikasyonları önleyebileceğini unutmayın.