Kandaki ESR oranını azaltmak için yapılabilecek birkaç şey vardır. Bunlar şunları içerir:
1. Altta yatan rahatsızlığı tedavi etmek . ESR oranını azaltmanın en etkili yolu, buna neden olan altta yatan durumu tedavi etmektir. Örneğin inflamasyon nedeniyle ESR yükselmişse inflamasyonun tedavi edilmesi gerekir.
2. Egzersiz . Düzenli egzersiz ESR oranını azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersizin iltihabı azalttığı ve kan akışını iyileştirdiği gösterilmiştir; her ikisi de daha düşük ESR'ye yol açabilir.
3. Kilo kaybı . Aşırı kilolu veya obezseniz, kilo vermek ESR oranını düşürmeye yardımcı olabilir. Kilo kaybı, tıpkı egzersiz gibi iltihabı azaltmaya ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
4. Sigarayı bırakın . Sigara içmek iltihabı artırabilir ve kan damarlarına zarar verebilir; bunların her ikisi de daha yüksek ESR'ye yol açabilir. Sigarayı bırakmak inflamasyonu azaltmaya ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da daha düşük bir ESR'ye yol açabilir.
5. İlaçlar . ESR oranını azaltmak için kullanılabilecek birkaç ilaç vardır. Bu ilaçlar şunları içerir:
* Antiinflamatuar ilaçlar:Bu ilaçlar inflamasyonu azaltmaya ve ESR'yi düşürmeye yardımcı olabilir.
* Kortikosteroidler:Bu ilaçlar aynı zamanda inflamasyonu azaltmaya ve ESR'yi düşürmeye de yardımcı olabilir.
* Bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar:Bu ilaçlar bağışıklık sistemini baskılayabilir ve iltihabı azaltabilir. Bazı durumlarda otoimmün hastalıkları tedavi etmek için kullanılırlar.
ESR oranınızı azaltmanın en iyi yolunu bulmak için doktorunuzla birlikte çalışmanız önemlidir. Herkese uygun tek bir çözüm yoktur ve en iyi yaklaşım, bireyin temel durumuna bağlı olacaktır.