Alıç takviyeleri
Yeşil çay
Ginkgo biloba
meyve yaprakları veya kurutulmuş
You Need olacak şeyler > diyet sarımsak ekleyin. Etkileri kişiden kişiye değişir ama onlar , sarımsak tüketen Bazı insanlar yüksek kan basıncı seviyelerinin bir düşüş yaşayabilirsiniz . Eğer pişirme çiğ sarımsak kullanın veya bir sağlık gıda deposundan sarımsak kapsülleri satın alabilirsiniz .
2
bitkisel yaban mersini , yaban mersini aile içinde bir meyve ile kan basıncını düşürünüz . Sıcak bir çay , soğuk bir içecek yapmak veya bu ekinmeyvelerinikurutulmuş meyve yiyin .
3
günlük rejim için ginkgo biloba ekleyin . Bu popüler bitki dolaşımını artırarak kan basıncını düşürebilir antioksidan özellikleri vardır . Ginkgo , özleri dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcut olan çay , tablet ve kapsül yapmak bırakır .
4
aşağı sağlıklı seviyelere kan basıncı getirmek için antioksidan bakımından zengin yeşil çay içilmelidir. Sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri en aza indirmek için kafein düzeyi yüksek olan çaylar üzerinde kafeinsiz yeşil çay seçin .
5
alıç ile doğal , yüksek kan basıncı davranın. Kapsüller ve ekstreleralıç bitkinin yaprak ve çiçek ile yapılır. Dozlar seçtiğiniz hazırlıktürüne bağlı olarak değişir , bu yüzden etiketlerini dikkatle okuyun .