yüksek kan basıncı ile ilişkilibir numaralı gıda sorunu tuzudur. Tuz sıvı tutulmasına neden olur ve önemli ölçüde kan basıncını yükseltebilir . Tuz, aynı zamanda kan basıncı ilaçetkinliğini azaltabilir .
Uzman Insight
Maryland Medical CenterÜniversitesi göre ,insan vücudu sadece sodyumun yaklaşık 500 mg ihtiyacı günde , ancak günlük 6900 mg üzerindeortalama Amerikan tüketir .
Tuz - Ağır Gıdalar yüksek kan basıncı ile
İnsanlar belirlenmesi görmek için etiketleri okuyun nereye tuz gizli. Konserve çorbalar ve sebzeler , kutulu ve dondurulmuş yemekleri ve aperatif yiyecekler aşırı sodyum içeren ; hızlı yiyecek de yok .
Alkol
alkol yükselmesine tansiyona neden olur İçme ve günlük üçten fazla içki tüketen , yüksek kan basıncına katkıda bulunabilir .
yağ ve Kolesterol , yüksek kan basıncı ile
herkes dekardiyovasküler sistem üzerinde daha fazla yük koymak ve kilo almaya yol açabilir yağ ve kolesterol oranı yüksek gıdalar , kaçınmalısınız . Bu yağlı et ve tereyağı ve süt gibi yüksek yağlı süt ürünleri içerir.