1. Kan Şekeri Seviyeleri: Diyabetiniz varsa veya diyabete yakalanma riskiniz varsa, kan şekeri seviyenizi takip etmek çok önemlidir. Yüksek kan şekeri kontrolsüz bırakılırsa ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
2. Kan Basıncı: Özellikle hipertansiyonu olan veya risk altında olan kişiler için kan basıncınızın düzenli olarak izlenmesi önemlidir. Hipertansiyon, kalp hastalığı ve felç için önemli bir risk faktörüdür.
3. Kolesterol Düzeyleri: Kolesterol, atardamarlarınızda birikebilen ve kalp sorunlarına yol açabilen bir yağ türüdür. Kolesterol seviyenizi, özellikle de LDL (kötü) ve HDL (iyi) kolesterolünüzü izlemek, kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
4. Trigliseritler: Trigliseritler kan dolaşımınızda bulunan başka bir yağ türüdür. Yüksek trigliserit seviyeleri kalp hastalığı riskinizi artırabilir.
5. Vücut Kitle İndeksi (BMI): BMI, boy ve kiloya dayalı vücut yağının bir ölçüsüdür. Hem yüksek hem de düşük BMI sağlığı etkileyebileceğinden sağlıklı bir BMI'yi korumak önemlidir.
6. Vitamin Düzeyleri: D vitamini ve B12 vitamini gibi bazı vitaminler çeşitli vücut fonksiyonları için önemlidir. Seviyelerinizi izlemek, beslenme gereksinimlerinizi karşıladığınızı garanti edebilir.
7. Demir Seviyeleri: Demir eksikliği özellikle üreme çağındaki kadınlarda yaygındır. Düzenli izleme, anemiyi erken tespit etmenize ve gerekirse uygun takviyeleri almanıza yardımcı olabilir.
8. Tiroid Fonksiyonu: Tiroid hormonları çeşitli metabolik süreçleri düzenler. Tiroid seviyelerinin izlenmesi, hipotiroidizm ve hipertiroidizm gibi tiroid durumlarının belirlenmesine yardımcı olabilir.
9. Karaciğer Fonksiyonu: Karaciğer fonksiyon testleri karaciğerinizin sağlığını değerlendirir ve herhangi bir anormalliğin veya olası karaciğer hasarının tespit edilmesine yardımcı olabilir.
10. Böbrek Fonksiyonu: Böbrek fonksiyon testleri böbreklerinizin ne kadar iyi çalıştığı hakkında bilgi sağlar. Böbrek sağlığının izlenmesi, özellikle altta yatan sağlık sorunları olanlar için çok önemlidir.
11. Hemoglobin A1c (HbA1c): Bu test, son 2-3 aydaki ortalama kan şekeri seviyenizi ölçer ve diyabetin yönetilmesinde faydalıdır.
NOT: Hangi seviyeleri ve ne sıklıkta izlemeniz gerektiğine ilişkin sağlık uzmanınızın tavsiyelerine uymanız önemlidir. Düzenli kontroller ve testler, önleyici bakım ve altta yatan sağlık sorunlarının yönetilmesi için çok önemlidir.**