Bilgisayar göz egzersizleri Bilgisayar Görme Sendromu ( CVS ) hafifletilmesi için önerilen bir yöntemdir . Amerikan Optometrik Derneği göre , " Bilgisayar Görme Sendromu sırasında yaşanan veya bilgisayar kullanımı ile ilgili yakın çalışma , ilgili göz ve görme sorunlarıkarmaşıktır . " CVS belirtileri kuru , tahriş olmuş gözler , bulanık veya çift görme ve baş ağrısı sayılabilir .
Göz Egzersizleri
Bilgisayar göz egzersizleri yapmak kolay . Hatta bir parmak - - burnunuzdan yaklaşık 6 inç bir egzersiz bir öğeyi tutan içerir . Yavaş bir nefes için ona odaklanın ve daha sonra 10 metre uzakta bir şeye odaklanın . Bu 15 kez tekrarlayın . Başka bir egzersiz gözlerinizi kapatarak ve yavaşça başınızınüstüne doğru taşıyarak , sonra çeneye doğru ve daha sonra her bir kulak doğru yapılır . Bu tam tekrarlama altı kez yapılması gerekiyor . Vizyon İşleri ücretsiz egzersizleri tam bir set sunuyor ve göz tarama önerir. Bu egzersiz gözlerinizi yavaşçaodanın etrafında nesneleri taramak için izin gerektirir .
Time Frame
Doğal Göz Bakımı , diğer şeyler arasında , bilgisayar kullanıcılarının yapmak önerir göz CVS hafifletmek için her saat egzersizleri . Bir saat sonra bu egzersizleri yaparkengözleri bir bilgisayarın bakıyordugerginlik dinlenmek için izin verir vegöz kasları güçlendirir . Doğal Göz Bakımı da göz egzersizleri için ücretsiz bir rehber sunuyor .
Faydaları
Dr Vizyon İşleri Marc Grossman , devletler " göz egzersizleri ve uygun bir diyet ve takviyesi içerendoğru göz bakım programı ile , önemli ölçüde etkileyecek ve hatta görme artırabilir . " Doğal Göz Bakımı fikirde: " Biz yaş olarak ,göz kasları düzenli göz egzersizleri yapmak , esnek , güçlü vegöz merceğiningöz kasları tutmanıza yardımcı olabilir zayıf vegözlerinlens sert olur . . "
Hususlar
Dr Grossman ve diğer uzmanlar göz egzersizleri CVS hafifletmek için kendileri tarafından yeterli olmadığı görüşünde . Hasta uzman bir göz bakım uzmanına yaptığı özel endişelerini tartışmak nerede egzersizleri yanı sıra , düzenli görme kontrolleri , planlanmış olmalıdır .