.
2 daha uzak nesnelere odaklanın
her yarım saatte zaman , okuma, yazma ya dabilgisayarda çalışan .
3
çalışma alanı ergonomik tasarlanmış olduğundan emin olun . Ergonomik bir uzman ölçümler kontrol ve alan sizin için özel bir uyum çalışması emin olun var .
4
uzak masa ve bilgisayar dan molalar verin . Yürüyüş oturan ve bir bilgisayar ekranına bakarak uzun süre sonra katılmak için iyi bir egzersizdir .
5
meyve ve sebzeler bol miktarda içeren dengeli beslenin .