Dr William Horatio Bates , oftalmoloji bir eğitmen , düzeltilmiş görme için gözlük üzerinde güven giderek memnun oldu veBates Metodu olarak bilinen görme , düzeltme kendi yöntemini araştırmaya başladı . Dr Bates odaklanmak için gözlük güvenerekgöz zayıflamış ve göz egzersizleri bir dizi görüş iyileştirilmesi , doğalgöz güçlendirmek olduğunu düşünüyordu . Bates Metodu çok odaklı eğitim yoluyla güçlendirilmesi ve klima ,pazı ya da başka herhangi bir kas gibi çalışangözü çalışma gerektirir . Nerede olabilir
Bates Metodu
açık havada git yaklaşık bir mil ya da öylesine bir mesafe için bkz . Eğer bu kadar göremiyorsanız , o tamam . Nokta gözlerinden değişen mesafenin farklı noktalarına odaklanmaktır .
Askdocweb.com üç metre içinde bir şey seçerekegzersiz başlar , ve mümkün olduğunca açık bir şekilde odaklanmak için diyor . Nesnesi olabilir gibi açık olduktan sonra , 30 metre uzakta bir nesneye odaklanın ve açıkça gözlerini sağlayacak gibi olduğunu görmek için deneyin . Oradan , yaklaşık 500 metre uzakta bir şey almak ve yine , en iyi olarak yapabilirsiniz odaklanır. Hemenmesafe uzakta bir şey almak ve ona odaklanmaya çalışın . Bir döngü içinde bu adımları tekrarlayın 10 kez 15 , günde iki kez .
Bates Metodu Varyasyon
bu odaklanarak egzersiz bir varyasyonu bir küp hayal etmek ya da topu önünde bir kaç feet . Bu hayali nesne üzerinde odaklanmaya çalışın ve odak tutmak , sizden uzaklaştığını hayal . Hayal vetopu geriye hareket vemesafe , bir milden küçülen odaklanmak ; hayal vetop yavaş yavaş önünüzde birkaç metre dönen odaklanmak . Günde iki kez , bu 10 kat 15 tekrarlayın .
Çok güçlendirilmesi ve klima iskelet kaslarıspor salonunda , böyle bir şekilde gözlerini odaklanarak güçlendirir ve koşullar gözlerinizinkasları gibi , Dr Bates göre . gözü güçlendirmek için
Renkli Gündüz
Başka bir egzersiz her gün belirli bir rengi ayırt etmektir . Gün boyunca , bu renk içinuyanık olmak ve bunun üzerine bu yolu kestiği her zaman odak . Renk deneyimi .
Palming
Palming gözlerini dinlenmek için bir egzersizdir. Dirseklerinizi avuç gözlerini kapsayan , bir masaya oturan rahatça oturun . Avuç içi tüm ışık engellemek olarak toplam siyahlık düşünün , ve gözlerini basınç uygulayarak olmadan dinlenmeye bırakın. Günde iki kez 10 dakika boyunca yapın . Yaklaşık 10 metre uzakta bir nesneye odaklanırken
Sallanan
ileri ve geri vücudunuzun Sway . Gözlerini yağlama , her tesir ile yanıp söner ve bir sol 100 sways seti ve sağ tamamlayın .
Trombon
sağ burunucunda elinizde küçük bir nesne tutun günde bir kez bu etmeyin . . Bu nesneye odaklanın ve yavaş yavaş kadar ulaşabilir gibi kolunu uzatmak . Elinizdenesnenin gözden kaybetmeye ve yavaş yavaş burnunuzunucuna gerinesneyi getirmek asla . 10 kez tekrarlayın , günde iki kez .
Değer A Go
Bates Metodu ve ek göz güçlendirme yöntemleri yaygın olarak gözlük ile karşılaştırıldığında onların etkinliği hakkında tartışılan olsa ,basit egzersizlerbirkaç dakika potansiyelgözleri güçlendirmek için bir gün için denemeye değer olabilir .