sağlıklı kan şekeri seviyesini tutun. Kontrol altında tutulması değilse , yüksek şeker seviyeleri görüntü yakalama ve gözün arkasındaki beyin, göndermeden sorumlu tabakadır retina , bir hasara yol açabilir . Bu patlama ve görme bozukluklarına yol içingöz kan damarlarının neden olabilir gibifazla şeker düzeyleri , körlük gelişmedaha fazla risk .
2
Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol edin ,güvenli aralığın üstünde kalmak . Kontrol altında kan basıncı tutmak için sağlıklı beslenme , düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları benimseyin .
3
glokom kontrol etmek için düzenli göz muayeneleri var . Glokomgöz içi basıncını arttırır ve hasarlı retina neden olabilir .
4.
gözün lens bulut katarakt önlemek için iyonize ve UV radyasyon gözlerinizi koruyun . Lensgöz Retina ışık odaklanmasını sağlar .
5
mersini takviyeleri alın . Yabanmersiniretina toksinler kaldırmak vegöz çevresi dolaşımını artırabilir bir antioksidan vardır.
6.
antioksidanlar açısından zengin bir diyet tüketin . Bu brokoli , karnabahar , biber ve havuç içerir . Antioksidanlarserbest radikalleri gözleri dahil ,vücutta kimyasal bozulmayı tetikleyen moleküler parçaları , kaldırılması için sorumludur .