Altı kaslar yerindegözü tutun yardımcı olur. Iki eğik göz kas vardır:bir üst eğik olarak aşağı doğru hareketgöz hareket eder ve daha sonra yukarı doğru burun ve alt eğik yukarı ve gözün üst dışarıya doğrugöz hareket eder. Bu kasları güçlendirmek için harika bir yolu ileri geri sallanan bir sarkaç görmek taklit etmektir. Yukarı ve aşağısolasağdangözleri Shift ve . Yukarı ve aşağıgözleri hareket başlatmak , ardından yan yana. Beş ila 10 tekrar ile başlayan , bir gün bu egzersizleri birkaç kez yapabilirsiniz .
Şekil Sekizler
Bu, tümkasları güçlendirmek için büyük bir egzersizdir göz , genellikle daha iyi kontrolüne yol açar. Otur veya başınızı hareket etmeden rahat bir pozisyonda durmak ve sonra olmadan , belki de sekiz ila 10 metre uzakta , önündekatta görünmez " Şekil 8" iz . Bir yöndehatları İz , ve daha sonra diğer geçin. 3-5 kez arasında bir gün bu egzersizi yapın.
Göz Masaj
Göz masaj gerginlik ve stresi azaltmak için yardımcı olur ve aynı zamanda etkili masaj çevreleyenkaslar ve göz küresi destek . Günde bir kez bu yapıyor kıvrak ve gergin kasları tutmaya yardımcı olacaktır . Rahat bir pozisyon bulun vegözlerinizi kapatın. Yavaşçagözlerburun karşılamaknoktasının yakınında , kaş altında ve göziçine köşelerinde Başparmaklarınızı yerleştirin. Alnına , diğer dört parmak yerleştirin. Başparmak ile içe doğru baskı uygulayın ve dörde kadar say . Sonra, başparmak ve her elin parmağı kullanarak , baskı uygulayarak tekrar dörde sayarak ,burunköprüsü masaj . Dört kez tekrarlayın .