Dr William Bates , bir göz doktoru , özellikle göz güçlendirme egzersizleri adanmış bir program geliştirdi . Bu denir 1920 yılında bir kitap yayımlandı , "Perfect Sight Glasses olmadan . " Bates göre
, doğal göz gücü iyileştirme için yaptığı program "Bates Metodu " aslındakırılma tutarsızlıkları ve diğer göz ters ya da olabilir vizyon gevşeme egzersizleri ve tekniklerini uygulayarak ilgili sorunlar . Ayrıca gözlerini kullanırken etkili bir " doğal alışkanlıkları " geri içindir . AşağıdakiBates Metodu numune göz gücü hareketlerdir .
Palming ve Sallanan
Palming egzersiz için , ( bir masanın önünde ) rahat bir pozisyonda oturmak vegevşeme işlemine başlamak için gözlerinizi dinlendirin. Kolayca üzerinde eğmek zorunda kalmadan göz seviyesine avuç getirebilir sadece yeterince yüksek bir yastık veya minder , üzerinde dirsek dinlendirin . Daha sonra hafif bir form girmesini engelleyerek, avuç içi ile gözlerinizi kapatın . Göz yuvalarına baskı koymadan gözlerini örtün . Hatta yavaş ve nefes almak ve dinlenmek kadar tam karanlık resim. 10 dakika boyunca yapın gözlerini relax tekrar ,sallanan egzersiz Gayrimenkul
. 2-3 kez bir gün tekrar ama bu sefer ,gözleri mobil kalmalıdır . Ayakta pozisyonda, uzaktaki bir cisme odaklanmak ve bir taraftan diğerine bu kadar hafifçe sallanmaya . Bu yüz kez bir gün yapmak . Eğersallanan hareketi yaparken gözlerinizi kırpın. Bates göre ,yanıp sönen hareketleri yağlayın vegözleri temizleyin . Bu egzersiz size PC'nizin önünde uzun saatler geçirmek , özellikle çok faydalıdır .
Renkli Gündüz ve Sunning
Renk gün egzersiz için , bir seçim renk ve gün boyunca o renk arayın. Eğer bu nokta zaman ,renk ve değil, onun şekil ve form odaklanın . Bu çevre ile meşgul gözleri ve zihni olur.
Güneşlenen egzersiz için , bir sallanan hareketi yaparken , dışında adım yukarı bakmak vegüneş sizin kapaklarının içine ışıldasın. Gözlerini güneşe maruz kalmaları onları uyarmak ve onları rahatlamak yardımcı olacaktır .