kalori alımını ve şeker tüketimini azaltın Katarakt nasıl durdurulur
. Marc Grossman , OD göre
ve Michael Edson , MS , kalori kesme kataraktgelişimini azaltabilir . Şeker de , diğer insanlara göre daha yüksek risk altında diyabet ile kataraktoluşumuna eklemek için düşünülmektedir .
2
bir antioksidan tüketin . Gibi çilek gibi
meyveler , antioksidan yüksek olduğu serbest radikallerle savaşır. Serbest radikaller katarakt oluşumuna katkıda bulunduğu düşünülmektedir . Eğer diyet yoluyla yeterince tüketmek istemiyorsanız , C vitamini gibi ek eklemek , biyoflavinoidler , glutatyon ve günlük rutin alfa - lipoik asit .
3
süt tüketimini azaltın .
Süt ürünlerigöz atık ortadan kaldırılması ve yeterli beslenme almaetkinliğini azaltabilir . Kendinizi süt tüketen sonra sıkışık olma bulursanız , diyet süt çıkarın ve eşyaları tahammül neler yapabileceğini görmek için tek tek reintroduce . Sen yoğurt değil peynir yemek mümkün olabilir .
4
yemek pişirme sırasındamikrodalga penceresinin içine bakmaktan kaçının . Kullanılmadığı zaman
Mikrodalgalar genellikle katarakta neden olabilir , radyasyon sızıntısı .
5 . sigarayı bırakın Grossman ve Edson göre
, sigara kişilerde katarakt % 20 sorumludur . Daha duman , daha katarakt gelişim riski kendinizi koyun.
6
bir akupunktur uzmanı bakın.
Akupunkturvücutta enerji akışını geri yüklemeÇin tıbbi uygulamadır . Bir akupunktur uzmanıgöz içine dolaşımını gerinoktalarını hedef olması , beslenme vegöz atıkların kaldırılması akışını geri yüklemek olacaktır .