. Sağlıklı yemek yerken emin beta- karotenşeklinde bol miktarda A vitamini içeren bir diyet için günlük multivitamin eklemek daha iyidir iyi görme korumak yapmak için , en iyisidir. Multivitamindiğer vitamin ve minerallerin çoğu da , gözleriniz için yararlı olacaktır .
2
kan şekeri düşük tutun. Eğer şeker hastası olabilir inanmak için herhangi bir nedeniniz varsa , ya da geliştirmek için yüksek bir risk altında olup olmadığını , birincil bakım doktoru görmek ve sık sık test olsun . Eğer şeker hastalığı ortaya çıkarsa, dikkatli kontrol altında kan şekeri seviyesini düşük tutmak olduğunu görme için önemli. Oldukça yüksek kan şekeri düzeyleri bazı durumlarda körlüğe yol açan ,gözleri kan damarları ve sinirleri zarar verebilir .
3
kan basıncını kontrol edin. Eğer yüksek kan basıncı muzdarip varsa, bu ilaç , diyet ve egzersiz yoluyla kontrol altında tutmak hayati önemlidir . Yüksek kan basıncıgözündeküçük kan damarlarının tahrip zarar vermektedir . Bu glokom daha kötü yapabilir , vevücudun hayati organlarının tümü için kötü. Yani, yüksek kan basıncı gelişme riski özellikle eğer , size sık sık kontrol kan basıncı olsun .
4.
güneşten gözlerinizi koruyun . Çoğu insan doğrudan güneş ışığızararlı UV ışınlarından onların cildi korumak için sağlık açısından iyi bir fikir olduğunu biliyorum , ama daha az zamanda onların gözlerini korumak için hatırlıyorum . Parlak güneş ışığına maruz konum zaman UV ışınlarını% 100 oranında yansıtan derecelendirilir iyi , karanlık , yansıtıcı güneş gözlüğü takın. Bu Görme korumak için son derece yardımcı olacaktır .
5
fiziksel hasar gözlerinizi koruyun . Eğer ciddi bir göz yaralanmalara neden olabilecek herhangi bir spor , açık havada etkinlikleri ya da diğer etkinliklere katılmak eğer , emin bir zayıflatıcı göz koşulu ile bitmiyor emin olmak için koruyucu giysiler giymek . Eski deyimi hatırlıyorum : Birisi, bir göz dışarı uzattı alır kadar tüm eğlence ve oyun
6
sık sık göz doktoru (göz doktoru ) Bkz . . Eğer ciddi bir göz durumun riski iseniz , özellikle görme ile herhangi bir sorun fark veya diğer ilgili risk faktörleri var , en az bir veya iki kez , her yıl düzenli göz muayeneleri programlayın .