Göz - güçlendirme egzersizleri daha iyi odaklanarak yol açar ,gözleri dinlenmek için yardımcı olur. Gözlerinizi dengeleme görmesini , birçok günlük aktiviteler için devreye girer bu yana , göz egzersizleri beceri ve konsantrasyon okuma , koordinasyonu geliştirmek için yardımcı olur . Ayrıca , göz yorgunluğu gidermek , göz yorgunluğu önlemek ve kuru gözleri yağlamak , bilgisayar başında uzun saatler çalışan insanlar arasında yaygın bir durumdur .
Vizyon Göz Sorunları
için egzersizler Dr William Bates , New York'ta bir göz doktoru , görüş iyileştirmeler ile göz güçlendirme egzersizlerifaydaları bağlayan20. yüzyılın başlarındayol açtı. Miyop veya hipermetrop olan hastalar göz egzersizleri belirli türde yaptıktan sonra kendi vizyonu belirgin iyileşme gösterdi . Göz Egzersiz aynı zamanda tembel göz koşulları ve astigmatizma geliştirir . Eye - Güçlendirme Egzersizleri
Türleri
göz güçlendirme egzersizleriiki farklı tasarlanmıştır foster gevşeme ya da doğru görme sorunları ya hiç .
Rahatlama göz güçlendirme egzersizlerien iyi sonucu gerçekleştirmek için en az 30 dakika boyuncagünün her saatinde yapılabilir . Tek göz rahatlatıcı egzersiz inç derin nefes alın vesiyahlık odaklanarak dinlenmek filtreleme herhangi ışığı engellemek için ellerinizinavuç içi ile gözlerinizi kapatarak ve onları hafifçe kapsayan içerir . Bir masada otururken Bu egzersiz en iyi 10 dakika boyunca yapılır . Kuru gözlerle
kişiler belirli bir nesne ya da uzak bir duvara bir noktaya odaklanarak onların gözleri yanıp sönen deneyebilirsiniz . 100 yanıp egzersizleri yapmak için her gün birkaç molalar çalışın .
Görme sorunları düzeltmek için , göz egzersizleri , göz kasları ve koruyucu göz esnekliğini güçlendirmek . Görme sorunları olan insanlar için ortak bir egzersiz yakın onların yüzüne küçük bir nesne tutun ve yavaş yavaş onların gözleri üzerinde odaklanmış kalmak ise onu taşımaktır .
Başka göz egzersiz tekniği ters bir dergi tutmak için gerektirir ve senden uzakkelimeler bulanık kadar . Sonra tek bir kelime üzerinde odaklanmak ve harfleri belirlemeye çalışın . Görme veya göz problemleri için göz - güçlendirme egzersizleri gerçekleştirmek için bir gün kenara 30 dakika olarak ayarlayın .
Göz kasları güçlendirmek için , saat12:00 konumundan başlayarak gözlerini rulo . Teneffüs ve doğal olarak hayal ediniz ise yavaş ve sabit bir hızda tutmak , birkaç kez tekrarlayın . Sonraki her tarafındapozisyonu birkaç saniye tutarak , yan yana gözlerinizi hareket .