. Bugöz çevresindekikasları rahatlatır . Sıcaklıkbölgeye kan akışını arttırır ve soğuk olarak azaltır . Bu duyumlar spazmdöngüsü kesebilir .
2
parlak ışık kaçının. Bu spazmlar tetikleme ,gözü tahriş edebilir . Koyu veya renkli gözlükgözleri korur . Derin kenarlı ile şapka giyen ya da uzakta pencere veya diğer ışık kaynaklarından karşı karşıya oturan yardımcı olabilir .
3
oyalama teknikleri. Bunlar ,tapınak ya da alnına dokunarak uğultu , şarkı ya da konuşma gibi basit olabilir . Müzik veya stresli olmayan bir hobi veya görev olarak emici bir şeyin , üzerinde yoğunlaşarak de çalışır .
4.
gözleri dinlendirin . Gözleri talep bilgisayarlar veya görevlerde çalışan kişiler göz tikleri yatkındır . Uzakta işten bakmak için sık sık mola verin. Gözlerinizi bir kaç dakikanızı kapatın ya da uzak veya uzaktan yakına yakın gelenbakışlarını kaydırmaya . Yeterli uyku almakgözleri dinlenme ve onları çevreleyenkasları gevşer önemlidir .
5
göz yorgun gözleri nemlendirmek düşer . Görsel odak bir sürü gerektirir herhangi bir faaliyetigözleri kuru yapabilirsiniz . Bu tür görevler insanlar uzun süre boyunca kırpmadan bakmak yapmak eğilimindedir . Kuru , tahriş olmuş gözler tikleri tetikleyebilir .
6
stresi azaltın . ( Yorgunluk ve çok fazla kafein ile birlikte) stres göz spazmları önde gelen nedenidir . Stres gerginkasları neden olur ve bazen spazma girer .
7.
kafein tüketimini azaltın . Kafein sinirlilik göz spazmları kapatabilirsiniz. Kafein kahve, çay , kola , çikolata , kakao , baş ağrısı ve soğuk algınlığı ilaçları bulunabilir . Bu farkında olmadan çok fazla almak kolaydır .