Görme Better Get Yardım Yolları

Beslenme görme etkileyebilir . A vitamini Mayo kliniğine göre , görme için çok önemlidir . A vitamini eksikliği gece körlüğü yol açabilir ve uzun süreli eksikliği kuru göz vekonjonktiva keratin enkaz birikmesine , görme etkileyebilir hangi tüm neden olabilir . Havuç, ıspanak , tatlı patates , lahana, lahana , biber , dana karaciğer , süt ve yumurta gibi A vitamini açısından zengin gıdalar , keyfini çıkarın. İnsanlar Reader Digest göre , yaban mersini gibi ve makula dejenerasyonu , yaşlı insanlarda körlüğeönde gelen nedeni göz korumak için yaban mersini reçel gibi antioksidan bakımından zengin meyve yemelisiniz .
Göz
göz egzersizleri bir dizi görme yeteneği geliştirmek için kullanılır olmuştur

. Göz egzersizleri savunucuları tutarlı kullanımı ile görme iyileşme rapor . Örneğin, Palming sık sıkgözlerini rahatlamak için kullanılır . Bu uygulamada , onları ısıtmak için birlikte avuç ovalayın ve sonra birkaç dakika için kapalı gözlerinin üzerine yerleştirdi. Bu teknik, göz kasları gevşer ve göz yorgunluğunu hafifletmek için yardımcı olur . Diğer göz egzersizleri hayali bir rakam sekiz izleme veyagözlere dolaşımını teşvik etmek içingöz çevresindeki alanları masaj yaparakgözleri rahatlatarak odaklanmak içingözlerini eğitim içerir . Bu göz egzersizleri aslında sağlığınızı iyileştirmek olsun kesin değildir. Şeklindevücut tutarken
Fiziksel Egzersiz

fiziksel egzersiz sağlığınızı iyileştirebilir mi? Reader Digest göre , fiziksel egzersiz aslında glokom ,göz içi basıncı oluşturmak ve körlüğe neden olabilen bir durumu önlemek dair bazı bilimsel kanıtlar vardır . 40 dakika boyunca dört kez bir hafta yürüyüş tempolu göziçi basıncı azaltmaya yardımcı olabilir . Genel olarak , düzenli olarak fiziksel egzersiz onları düzgün yardımcıgözler için besin sağlamak için yardımcı olur , kan dolaşımını artırmak .
Değiştirme Kötü Alışkanlıklar

Bazı alışkanlıkları göz sağlığını bozabilir . Uzun süreler içinbilgisayarı kullanarak görme etkileyebilir . Sürekli bilgisayar ekranına bakarken göz yorgunluğu önlemek için ,Amerikan Optometrik Birliği 20/20 kuralını anlaşılacağı -bilgisayarda harcanan her 20 dakika için 20 saniye kadar bakmak

Diğer yaşam tarzı değişiklikleri sigara içmemek içerir . sigara gibi katarakt , makula dejenerasyonu ve kuru göz gibi göz ile ilgili sağlık sorunları riskini artırır.