Çoğu insan acı atma yukarı ve ishal olabilir biliyorum . Ancak, dehidratasyon ve sodyum ve potasyum gibi önemli besinkaybı içinpotansiyel genellikle gözardı edilir. Bu nedenle, en kısa sürede bu sıvıları doldurmak için çok önemlidir ; aşağı kalmaz , eğer herhangi bir iyi yapmaz çünkü ama sıvı alımını aşırıya kaçmayın. Su sadece biraz ile başlayın - Bir çay kaşığı aşağı kalacak hepsi olabilir - sıvıları tutmak için denemek için . Su ile başlamak iyi , ama kayıp besin yerine geçmez . Bunu işleyebilir Yani elma suyu veya çay içmek . Asidik ( portakal suyu ) kaçının , ( kahve ) kafeinli ya da ( soda ) içecekler gazlı . Bu tür zencefilli gazoz gibi bazı içecekler ,karbonatlaşma dağıtmak ve sonra tüketilen izin dışında bırakılabilir .
Foods bir kişi mide virüsü sözleşmeleri yaparken
tüketmemeye ,sindirim sistemi tekrar gıdalar yıkmak edememek öncevirüs çıkarmak ve dinlenmek için zaman gerekir. Sıvıları aşağı tutarak dört ila altı saat sonra, küçük miktarlarda basit gıdalar yeme denemek için OK olduğunu. Muz , et suyu ve tost gibi mülayim gıdalar genellikle iyi seçeneklerdir . Yağlı , baharatlı ve asitli gıdalar ve süt ürünleri siz kurtarıldı sonra iki ya da üç gün kadarplaka kapalı bırakılmalıdır .
Aktivite küçült
vücudunuzunvirüs mücadele doğru mümkün olduğunca fazla enerji koymak, böylece mide virüs muzdarip iken , düşük aktivite düzeyleri tutmak . Gerekirse , düşük seviyeli bir etkinlik yapmak , ancak ekstra uyku almak da dahil olmak üzere , mümkün olduğunca dinlenmek gerekir . Ekstra duşlar ve düzenli el yıkama aynı zamandavücudunuzun yardımcı olacaktır . Virüsler bulaşıcı ve ter , tükürük , kusmuk gibi vücut sıvıları yoluyla bulaşabilir . Bu nedenle, potansiyelvirüs öldürmek vevücut reentering veya başkalarını etkileyen önlemek için bulaşmış olabilirevin alanlarda klor bazlı mendil kullanmak önemlidir .