Kanınızdaki alkol seviyesini hızlı bir şekilde düşürecek bir sihir numarası yoktur. Alkolün vücudunuzdan atılmasını sağlayacak tek faktör zamandır. Ancak kandaki alkol içeriğini (BAC) düşürmeye yardımcı olmak için yapmanız ve yapmamanız gereken bazı şeyler vardır.
Yapmak:
- Su için:Alkol vücudun susuz kalmasına neden olur ve bu da BAC'nin artmasına neden olabilir. İçme suyu vücudun sıvı dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve BAC'ınızı düşürebilir.
- Yiyecek yiyin:Yiyecek, özellikle de protein ve karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler yemek, alkolün kan dolaşımına emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve BAC'nizi düşürebilir.
- Biraz dinlenin:Uyku, alkolün metabolize edilmesine yardımcı olur ve BAC seviyenizi düşürebilir.
- Egzersiz:Egzersiz, alkolü yakmanıza yardımcı olabilir ve BAC'nizi düşürebilir, ancak yalnızca güvenli bir şekilde egzersiz yapacak kadar ayıksanız.
Yapmayın:
- Daha fazla alkol için:Daha fazla alkol içmek yalnızca BAC'ınızı artırır ve düşmesinin daha uzun sürmesine neden olur.
- Soğuk bir duş veya banyo yapın:Soğuk bir duş veya banyo BAC'ınızı düşürmez. Aslında, kan damarlarınızın daralmasına ve kan akışının çekirdeğinize yönlendirilmesine neden olarak BAC'nizi artırabilir, bu da kan dolaşımınızda daha yüksek alkol konsantrasyonuna yol açabilir.
- Kahve veya çay için:Kahve ve çay, kalp atış hızınızı uyararak ve kan damarlarınızın daralmasına neden olarak BAC'ınızı artırabilen kafein içerir.