Alışkanlıklar üzerinde düşünmeden yapılan ve çoğu zaman kırılması zor olan düzenli davranışlardır. Yaygın alışkanlık örnekleri arasında dişlerinizi fırçalamak, telefonunuzu kontrol etmek veya sabahları bir fincan kahve içmek yer alır. Alışkanlıklar olumlu ya da olumsuz olabilir ve nispeten zararsız olmaktan çok yıkıcı olmaya kadar değişebilir.
Bağımlılıklar Öte yandan, kontrol kaybıyla karakterize edilen kompulsif davranışlardır. Bağımlılıklar uyuşturucu ya da alkol gibi maddelere olabildiği gibi kumar ya da alışveriş gibi faaliyetlere de bağlı olabilir. Bağımlılıklar her zaman olumsuzdur ve kişinin hayatı üzerinde sağlık sorunları, mali sorunlar ve ilişki sorunları dahil ciddi sonuçlar doğurabilir.
Bağımlılıklar ve alışkanlıklar arasındaki temel farklardan bazıları şunlardır:
* Bağımlılıkların özelliği kontrol kaybıdır. Bir şeye bağımlı olan insanlar çoğu zaman isteseler bile onu kullanmayı bırakamayacaklarını hissederler. Bunun nedeni, bağımlılıkların beyinde ayartmaya direnmeyi zorlaştıran değişikliklere neden olmasıdır.
* Alışkanlıklar genellikle bağımlılıklardan daha az zararlıdır. Alışkanlıklar yıkıcı olabilse de her zaman bağımlılıklar kadar ciddi değildir. Bağımlılıklar sağlık sorunlarına, mali sorunlara ve ilişki sorunlarına yol açabilir.
* Bağımlılıkları kırmak alışkanlıklardan daha zordur. Alışkanlıklar, yalnızca rutininizi veya ortamınızı değiştirerek kırılabilir. Öte yandan bağımlılıkların üstesinden gelmek çoğu zaman profesyonel tedavi gerektirir.
Kendinizin veya tanıdığınız birinin bağımlı olabileceğinden endişeleniyorsanız lütfen profesyonel yardım alın. İnsanların bağımlılığın üstesinden gelmelerine ve hayatlarını yeniden düzene sokmalarına yardımcı olacak birçok kaynak var.