. Onlar sosyal arkadaşlarınızla veya içme dışarı olduğunuzda Bazı insanlar duman. Vesilesiyle Sigara içen bir kişi o nikotin için bir bağımlılık olmadığını düşünebilir . Eğer arkadaşlarınızla dışarı olduğunuzda bir sigara veya puro sigara tutamayan Ancak, nikotin bağımlılığı gösterebilir .
2.
içinde uyandıktan sonra sigara ne yakında dikkat edin sabah. Eğerilk sigara kendi üzerine çıkmak mümkün olacak ya da tıbbi bir profesyonel yardıma ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için yakmadan önce beş dakika veya bir saat içinde olup olmadığını .
3
Eğer böyle restoranlar, kilise veya havaalanları gibi içemezsin yerlerde zaman istek kontrolünü sürdürmek için yeteneğini belirler . O bölgeyi gidene kadar birileri " gizlice " ve duman ve sabırsızlanıyorum bir yer için etrafa ise o sakince beklemek ve o gelene kadar bir sigara düşünmeye durdurmak eğer daha bağımlılık onun seviyesi belli ki güçlü sigara .
4
bir gün ( ya da nasıl enfiye , boru veya puro çok ) sigara kaç sigara takip sağlayan bir alan. Dört sigara bir gün gibi az içiyor Birisi muhtemelen hala bir nikotin bağımlılığı var, ama 20 veya günde daha fazla sigara içiyorkişi daha kolay çıkmak mümkün olabilir .
5
hasta olduğunuzda grip ve diğer solunum yolu hastalığı , ve hala yardım ancakhastalık ağırlaştırmaktadır bile içemezsin ile , size güçlü bir nikotin bağımlılığı olduğunu belirleyebilirsiniz . Bir bağımlılık bunu sağlık için zararlı olduğunu bilmek bile zor ya da kontrol etmek imkansız bir şeydir .