Bu bir arkadaş, aile üyesi, terapist veya güvenilen başka bir kişi olabilir. Yardıma ulaşmak tedavi almanın ilk ve en önemli adımıdır.
2. Adım:Bağımlılığınız konusunda dürüst olun.
Bağımlılığınızı gizlemeye veya en aza indirmeye çalışmayın. Bunun hayatınızı nasıl etkilediği ve neden yardıma ihtiyacınız olduğu konusunda dürüst olun.
3. Adım:Yardım almaya açık olun.
Size sunulan yardımı kabul etmeye hazır olun. Bu, tedaviye gitmeyi, destek gruplarına katılmayı veya ilaç almayı içerebilir.
4. Adım:Yalnız olmadığınızı unutmayın.
Birçok insan bağımlılıkla mücadele ediyor ve daha iyi olmanıza yardımcı olacak birçok kaynak mevcut. Yardım istemekten korkmayın ve sizi önemseyen ve bu durumu aşmanıza yardımcı olmak isteyen insanlar olduğunu unutmayın.
Bağımlılıkla ilgili yardım istemek için bazı ek ipuçları:
* Ayık olduğunuz ve kullanmadığınız bir zamanda konuşmak için bir zaman seçin.
* Rahatsız edilmeyeceğiniz özel bir yer bulun.
* Bağımlılığınız ve bunun hayatınızı nasıl etkilediği hakkında konuşmaya hazır olun.
*Yardım almak için önerilere açık olun.
*Destek istemekten korkmayın.
Bağımlılıkla ilgili yardım istemenin zayıflığın değil, gücün işareti olduğunu unutmayın. İyileşme yolundaki ilk adımdır.