. Örneğin, 12 - ons bira şarap veya damıtılmış likör 1 ons 4 - ons bardak kadar alkol içerir . Eğer bira içiyor iseniz ,şişealkol içeriği kontrol ve işleyebilir bir şey olduğundan emin olun . Yüzde 5 alkol yukarıda şey güçlü olarak kabul edilir ve dikkatli tüketilmelidir.
2
ilaçlarla alkol karıştırmayın asla . Birçok reçeteli ilaçlar gibi over- the- counter ilaçlar alkol ile etkileşim ve ciddi sorunlar ve bazen de ölüme neden olabilir . Ilaç alırken alkol tüketmek varsa doktorunuza veya eczacınıza danışınız . Yasadışı uyuşturucu ve alkol birleştiren son derece tehlikeli olduğunu ve yapılması asla .
3
içki ve sürücü Asla . Alkol yargı, kas kontrolü ve vizyon bozar . Bu sürüş üç çok önemli şeyler vardır! Eğer içme varsa , sizi eve ya da bir taksi çağırmak için bir ayık arkadaşınıza sorun . Eğer aşırıya kaçmadan içerseniz , size sürücü değil bir durum içine çalıştırmak asla. Eğer bir partide iseniz , YAVAŞ götürün . Altı saatlik bir süre boyunca bir veya iki içecek olması hakkında çok onlar sürücü düşünüyorsanız kimse olması gerektiği gibi olduğunu. Eğer hamile iseniz
4
tamamen alkolden kaçının . Eğer sistem aracılığıyla bir alkollü içkizehirli etkilerini dağıtmak için yeterince büyük olabilir , ama fetus değil - Alkolfetus zarar verebilir ve önemli zarara üretmek için çok almaz
5 <. p> kahve veya sizi ayık bir soğuk duş beklemeyin . Vücutalkol metabolize vekan dolaşımından çıkarmak için yeterli zamanı var sonra sadece eskitmek alkol etkiler. Ayılmak içintek yolu, içme durdurmak ve dinlenmek için .
6
içmek için baskı hissediyorum asla . Bir partide birinin istediğiniz veya ihtiyacınız daha fazla içmeye teşvik edebilir . Kibar reddetmiş işe yaramazsa , sadece buzlu su ya da soda dolu bir bardak tutmak ve yavaş yavaş yudumlayın. Eğer belli bir durumda rahat hissediyorum yoksa , AYRILMAK !
7
bir alışkanlık içme yapmayın . Bir veya iki içecek bir gün önemli bir sağlık riski teşkil etmez , ancak rutin içme olası alkol bağımlılığının bir uyarı işaretidir . Eğer her gün içmek için gidiyoruz eğer , farklı zamanlarda bunu emin olun . Bunu yaparken vücudunuzun bir ritm içine düşmesine izin vermez .