. Bu sizin seçiminiz yalnızca alkol bağımlılığı kendinizi ridding başarılı . Çevrelerindeki kişiler için onları itmek çünkü çok bağımlıları kendi bağımlılığı birçok kez bırakmayı denemeyin . Bu hemen hemen her zaman başarısızlıkla sona erer . Eğer başarı içme çıkmak için kendiniz için bir seçim yapmak kadar çok sınırlıdır . Alkolizm siz ve çevrenizdeki kişilere ne yaptığını biliyoruz .
2.
güvendiğiniz birini söyle. Eğer içkiyi bırakmayakarar yaptıktan sonra , güvendiğiniz birisi seçtiğiniz bildirin. Iyi bildiğiniz bir arkadaş ya da aile üyesi kurtarmayol boyunca size yardımcı olacaktır . Karar bilmek , o sizin yaşam tarzınıza değiştirmek için karar verdik nedenlerinden zor zamanlarda size hatırlatabilir .
3
çevrenizi düşünün . Bir bağımlı , onun Alışkanlık yaratıcı bir maddenin varlığında asla. Içmek içinarzu her zaman orada olacak . Ne yazık ki , alkol, sert ilaçların aksine , sonsuza önlemek için oldukça mümkün değildir . Yani bir alkolik durumunda uzakta o itidal istikrarlı bir yolda olduğunu , en azından kadar alkol , mevcut herhangi bir ortamda tutmak için önemlidir . Evinizde bulunan alkol ve alkol ile barlar veya olayları önlemek etmeyin .
4
alkol çekilmesi için hazırlayın . Uzun vadeli alkolikler yoksunluk belirtileri olabilir . Onlar can çok küçük gelen son derece ağırmiktarı veya türü alkol tüketmek yanı sıra sağlığına bağlı . Bazı belirtiler ajitasyon , uykusuzluk , baş ağrısı , bulantı , titreme ve yüksek kan basıncı içerebilir . Çok uç durumlarda belirtiler nöbetler ya da halüsinasyonlar içerebilir . Eğer onlar bu semptomlar mümkün olduğunca kaçınmak için , bir başlangıç alkol detoks sağlık planı geliştirmenize yardımcı olabilecek , böylece içme Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde doktorunuza başvurun .
5
bir alkol rehabilitasyon programına katılın . Rehab hayatınızı değiştirmek içinuygun araçları ile donatarak , başarı şansınızı artıracaktır . Buna ek olarak , rehabilitasyon merkezleri de herhangi bir para çekme geçiyor zaman size yardımcı olmak için hazırız . Sen24 saat bağımlılık arama hattını arayarak size en yakın bir rehabilitasyon merkezi hakkında bilgilerin yanı sıra, herhangi bir bağımlılığı yardım bilgi bulabilirsiniz . Sen 1-800-559-9503 onları irtibata geçebilirsiniz .
6
bir destek grubuna katılın . Başarılı bir rehabilitasyon programını tamamlamış ve bir süre için ayık sonra, bir destek grubuna katılarak ayık kalmaya yardımcı olacaktır . Destek grupları genellikle ayık bir yaşam tarzı liderzorluklar hakkında konuşmak için haftada bir kez buluşmak . Sen , paylaşmak konuşmak ve sorular sormak için zaman gerekir . Onlar da ileriye taşımak için gerekendesteği ile size yardımcı olacaktır .
7.
itidal koruyun . Itidal bir hayat önde gelen bir ömür boyu savaş olduğunu . Programlarını tamamlayarak kendi bağımlılık doğası sizi rahatlatmak değil . Zamanla kendi bağımlılığı size daha az tutun olacak ama her zamanyeteneği size farkında olmak önemlidir . Bir geçmiş alkollü olmak, başka bir içki düşünün asla. Yıldır ayık Birçok alkolik bir içki ile durakladı ve tamamen geri eski yollarını içine spiral var . Farkında kalmak ve aşk hayatı ile kendinizi meşgul .