Belki bir bağımlı için istek yönetmeninen etkili yöntem içmekarzusu , hem deözlem nedentemel duygulardan kendilerini dikkatini dağıtmak için . ,Sahne değişen bir yürüyüş için gidiyor , egzersiz , ya da temizlik ve yemek pişirme gibi sıradan faaliyetler bir oyalama sağlayabilir .
Imagery
bir alkol bağımlılığı görselleştirmek için görüntüleri kullanarak veya bununolumsuz etkileri istek gibi tehlikeli düşünceler rasyonalize için iyi bir yoldur . Bağımlısı yarı kamyon durma noktasına gelirken , ya da alkol bağımlısı ise onların düşük anı hatırlıyorum gibi onların bağımlılığı hayal edebiliyorum .
Gevşeme
Birçok kez istek hayal kırıklığı , öfke ya da kaygı duyguları ile tetiklenir. Bağımlıları onları alkol istek tetikleyebilir kendi temel duygularını üzerinde yardımcı meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri konforu bulabilirsiniz .