makaleye göre , " Farkındalık Uygulama: Etkili Yaşam ile Yaşam Kalitesi Dengeleme " Bob Sanfilippo ve Diana Brown , farkındalık bir kişinin bilincinin kasıtlı farkında olan bir bilinç kalitesi yargılayıcı olmayan bir şekilde . Esasen , farkındalık dikkat edilir , ancak olumsuzluk veya beklenti olmadan bunu yaparken . Farkındalık Budistler ve binlerce yıldır diğer ruhsal gruplar tarafından uygulanan ve MBRP önemli bir yönüdür olmuştur . Bir ilaç ya da alkol bağımlılığı kurtarma olanlar için farkındalık geliştirme, onların stres seviyelerini azaltmaya yardımcı istek tanımak ve onlara vermeden çağrısı ve öz - eleştiri ve yargı önleyebilirsiniz .
Relapse Önlenmesi
Lisa Dale Miller , bir farkındalık tabanlı psikoterapistsitesine göre , MBPR 30 gün veya daha uzun süre boyunca ayık olan insanlar için bir 8 haftalık ders olarak sunulmaktadır . Dersingenel amacı " müşterilerine destek ve kurtarma sağlıklı bir yaşam için çok önemli yaşam tarzı değişiklikleri teşvik etmek " dir. Elbette dikkatlilik meditasyon yoluyla eğitim yanı sıra bilişsel davranışçı terapi kullanır . Meditasyon stres ve çatışma bireyin tepkilerini geliştirmek yanı sıra, esenlik ve güven duygusu artırmak için gösterilmiştir . Bilişsel davranışçı terapi olumsuz düşünce kalıplarını azaltılması ve mantık ve bağımlılık - özgür düşüncenin yol vererek çalışır . Bilişsel davranışçı terapi de insanların stres ve eski bağımlılık katkıda bulunmuş diğer koşullara verdikleri yanıtlara kontrolünü kazanmak yardımcı yıkıcı davranışları azaltmak istiyor .
Diğer
uyuşturucu ve alkol bağımlılığı ile başa çıkma insanlar tarafından atak önleme ek olarak
, MBRP çeşitleri aynı zamanda depresyon , sigara ve diğer bağımlılık yapıcı davranışlar tedavisinde yardımcı olmak için kullanılmaktadır . UC San Diego Tıp Merkezi web sitesine göre , Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi bilimsel depresyon geçiren kişilerde nüks önlemek için etkili bir yöntem olarak kanıtlanmıştır . G. Alan Marlatt , Ph.D. tarafındanvideo serisi " Bağımlılık Sorunları için Farkındalık " , farkındalık ve bağımlılık çeşitli tedavisinde bilişsel terapininkullanımı üzerinde duruluyor .