. Yama arzularını doyurmak yardımcı olmak için sistem içine nikotin yayınlayacak. Bazı insanlaryama giyerekvücuda serbest bırakılmasınikotin rağmen dumanarzu korumak . Bu durumda ve sizin istek kontrol edemiyorsanız,sakız geçmek . Eğer bir özlem var olduğunda
2
nikotin sakız çiğnemek. Buyama giyereksakız çiğnemek , böylece birlikteiki karışmaz emin olmak için iyi bir fikir değildir . Sakızyararı mola ile genişletilmiş sigara oluşturduğualışkanlık yardımcı olabilir , ağızdan alınan olmasıdır . Normalde olurdu zaman
3
zamanlarda nikotin sakız çiğnemek bir sigara . Aksinikotin artık ihtiyaç kadaralışkanlıkdesen reform başlayacak .
4
normal bir sopa olduğu gibi süreklisakız çiğnemek etmeyin . Bunun yerine , bir seferde birkaç çiğniyor almak - . Sonra bir sonraki özlem olduğunda tekrar çiğneme , bir süre ağzınızdasakız tutmak
- Bir nikotin " hit " hissi yerine 5
sakız ve /veyayama çıkın . Eroin metadon gibi , nikotin sakızı ve yamalar sadecebağımlılığı değiştirin. Eğer nikotin sakız ise normal sakız için takas ve tekrar size sadece normal bir sakız kadar içeri yavaş yavaş bu şekilde devam edin alıyor nikotinmiktarını kendinizi kapalı vazgeçirmek başlar .