Alkolikler Destek
Talimatlar . Aile üyeleri , arkadaşlar , doktorlar veya danışmanları alkolikler içme durdurmak yapamaz ama itidal onların ilk gününde onları desteklemek için bazı stratejiler takip edebilirsiniz .
2
Pozitif kalın . Alkolikler alkol için istek mücadele olabilir ve depresif olabilir , endişeli , sinirli, konsantrasyon güçlüğü , olmak sabırsız veya suçluluk basmış . Iyimser kalmak ve onların ruhları kaldırmak için çalışıyoruz .
3
Meşgul kal . Alkolikler genellikle darbe içki . Hatta onlar bırakmayı taahhüt inananlar onlar , üzgün yalnız veya sıkılmış , özellikle içmek için ani bir dürtü haline verebilir . Işgal kaldıkları gecikme yardımcı ve sonuçta bir içki almak içingünaha rayından olabilir . Için içme başvurmadan gelen alkolikler kurtarma dikkatini edeceğini göstermektedir ve faaliyetlerine katılmak "zaman geçmek . "
4 Destek Seek
. Adam kurtarma alkoliklerin oluşan destek grupları bilgi ve cesaret aramayayeni ayık çağırıyorum gibi Adsız Alkolikler , Helpguide.org ve SMART Recovery olarak kurtarmak alkolikler , yardım yıllık tecrübesi ile birçok grup . Bu gruplar motivasyon sağlamak ve değerli içme önlemek için nasıl " dersler " .
5
Değişim rutin . Bir alışkanlığı değiştirmek içinen iyi yolu , açıkça ya da kurnazca , onunla ilişkili olabilecek diğer davranışları değiştirmektir. Birçok alkolikler barlara gidiyor ya da eski ile sosyalleşme önlemek Bu yüzden " içme dostlarımla . " Yeni rutinleri ile eski , alkolle ilişkili davranışını değiştirme hakkında düşünme ya da içme devam ettirmek için cazip olmaktan alkolikler dikkatini yardımcı olacaktır .
6
Ponder , Basınçlı olmayın . Alkol kaçınarak içine baskı ve korkmuş Alkolikler çok daha muhtemeldir çekimser için kendi nedenleri geliştirmeye teşvik kişilerdir daha nüks vardır . Amerikan Aile Hekimliği dergisindeki bir makalede 'Bu ölmek istiyor musunuz ?' Tartışmacı hastaları sorma " , açıklıyor bir tehdit olarak algılanması olabilir ve daha fazla direnç ve düşmanlığı ortaya çıkarabilir.Öte yandan , hasta soran ' Bunu nasıl çıkmak zamanı olduğunu bilecek ? ' Hastalar kendi uzman ' olmak ve onlarımuayene odası ötesine uzanan bir düşünce süreci başlamasına yardımcı olabilir sağlar . Well- phrased soruları kendileri için doğru olancevabı durulması hastaları bırakacak ve değişimsüreci boyunca onları hareket edecektir . "
7
Sağlıklı Alışkanlıkları geliştirin . --- , Beslenme iyileştirilmesi , düzenli egzersiz ve yeterli uyku almak --- yaşam kalitesinin iyileştirilmesi , günlük fiziksel olarak daha iyi hissetmek için alkolikler kurtarma yardımcı ve aşırı içme onları hissettirdi ne kadar kötü fark , bakmak ve seslendirecek . Bu öncelikler üzerinde artan zaman ve çaba harcamadan da ruh ve benlik saygısı ve diğer pozitif yaşam alışkanlıkları benimsenmesini artırmak , onları meşgul tutarak içme düşünmeye onları rahatsız edebilir .