banyo rahatlatıcı toksinlerinvücuttan atılmasına yardımcı olur ve aynı zamanda frazzled sinirleri yatıştırır . Ilık su stresi ve anksiyeteyi azaltmak
Eğergrip sanki
Sıvılar
temizlik rutinleri davranın - . Bol su , bakteri ve diğer berrak sıvı içecek . Vücut temizler ve kendini arındırır gibi Kızılcık suyu etkili bir kurtarma yardımcı olabilir . Ter ve toksinlerinvücuttan atılmasına gibi ,bir vücut olabilir
Foods
kramplar veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilir potasyum , tükenmiş . Lütfen potasyum alımını artırmak için domates , kavun , narenciye , yeşil yapraklı sebzeler veya muz yiyin . Eğer sindirim sorunları varsa , azaltmak veya yağ tüketimini ortadan kaldırır. Eğer zorluk uyku yasallar muzdarip, kafein tüketimini azaltmak veya kafeinsiz içecekler içmek . Yatmadan önce ılık bir bardak süt uykuya dalmadan önce rahatlamanıza yardımcı olabilir ; bitkisel çaylar rahatlatıcı yanı sıra uyku geliştirmek yardımcı olabilir . Vitamin takviyesi vücut geri yardımcı olabilir. Taze meyve de diyet sağlıklı bir destek ekler . Alkol ve kokainvücut temizliği yaparken
Egzersiz
Egzersiz çeşitli avantajlar sunmaktadır . Birincisi,temizlik sürecini hızlandırabilir ,metabolizmayı artırır . Ekstra ter aynı zamanda toksinlerinvücuttan atılmasına yardımcı olur . Devam hidrasyon için gerekli artan içecek tüketimi desistemi floş olacaktır . Son olarak , egzersiz depresyon asansör ve stresi ve anksiyeteyi azaltır .