alkol durdurun. Bu Yapmanız gerekenilk şey. 2006 yılında Stanford Üniversitesi profesörleri tarafından yapılan bir araştırmaya göre , tamamen içme vazgeçti alkolikler onların bilişsel becerilerini ve zihinsel yeteneklerini yeniden başardık . Ilk sonuçları tam itidal 13 ay sonra tespit ve zamanla daha iyi aldım. Alkol çekimser dakaraciğer için iyi olacaktır .
2
vücudunuzu düzgün besleyin . Meyve ve sebzeleri günlük diyetin bir parçası yapmak yerine, onların bütün tahıl alternatifleri için kırmızı ve beyaz un yerine karbonhidrat beyaz et yiyin . Arasında küçük aperatifler ile üç ana öğün var bu yüzden kan şekeri düzeyi sabit kalır. Uzak doymuş yağ , şeker ve tuz ilave uzak durun .
3
kök arttırıcılar atın. Kök artırıcılar vücudunuzunalkol hasara neden yeni sağlıklı hücreler büyümeye yardımcı ilaçlar vardır . Sen ölçüde karaciğer durumunu artıracak , kök arttırıcılaryardımıyla karaciğer hücrelerinin 25 kadar yüzde oluşturabilir.
Düzenli 4.
Egzersiz . Vücudunuzun daha güçlü büyümek ve aynı zamanda doğru tedavi olmadığıyıllarda inşa toksinlerden kurtulmak için yardımcı olmak için yeni sağlıklı yaşam tarzının bir parçası çalışma yapmak .