Alkol ve sigara horlama şansınızı artırmak hem de . Alkolkasları rahatlatır sigara içerken , bu şişmeye neden boğazını ısıtıyor . Yatmadan önce büyük bir yemek yeme horlama sonuçlanan ,diyafram gerginlik koyabilirsiniz . Fazla kilolu olmak Eğer horlama olacakşansını artırarak , böyle ekstra basınç altındaakciğer gibi hayati organları koyar .
Önleme /Çözüm
yastık okaliptüs yağı Yerleştirme veya kullanan Eğer uykuodasında nemlendirici berrak burun pasajda yardım ve horlama önleyebilir ,BBC web sitesi diyor . Eğer yanınızda uyku ve yastık yükseltmek böylece uyku pozisyonları değiştirmenin hem etkili ilaçlar olabilir . Bir roman çare uyku giysiarkasına küçük bir topu dikiş olduğunu, bu horlamaolasılığını artırır sırt , uyku engeller
Uyarı
, bir uyku uzmanıtavsiye almalısınız . Horlama çeşitli uyku bozuklukları , obstrüktif uyku apnesien sık görülen belirtisi olabilir . Horlama insanlarAASM göre , kalp hastalığı daha büyük bir risk altındadır .