1. İyot içeren takviyeleri veya ilaçları almayı bırakın.
2. Deniz yosunu, yosun ve iyotlu tuz gibi iyot oranı yüksek gıdaların alımını sınırlayın.
3. Bol miktarda su için. Su, vücudunuzdaki fazla iyotun atılmasına yardımcı olabilir.
4. Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz vücudunuzun metabolizma hızını artırmaya yardımcı olabilir, bu da fazla iyotun yakılmasına yardımcı olabilir.
5. Doktorunuzla konuşun. Aşırı iyot seviyeleri konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Bireysel koşullarınıza göre özel tedaviler önerebilirler.
İyot eksikliğinin de bir sorun olabileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle iyot alımınızda herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.